бананова диета

Наскоро японска бананова диета се превърна в успех. Изненадан ли си? Бананите са плодове, които съдържат много хранителни вещества, но много хора, които отслабват, ги изоставят с аргумента, че това са обикновени захари. Междувременно изследванията показват това благодарение на диета от банани можете да свалите до 7 кг за кратко време и без последствия.

Списък на статиите

Какво е бананова диета?


Авторът на „Банановата диета“ е завършил медицина Хитоши Ванатабе. Той получи публичност благодарение на оперната певица Кумико Мори, която обяви, че след използването му е загубила 7 кг за месец.

Диета от банани може да се използва по три начина: за три дни, седем дни или месец.

Какво е бананова диета?

The Банановата диета, както подсказва името, е свързана с яденето на банани. В зависимост от това колко дълго трае, трябва да ядете определен брой банани всеки ден. Този начин на хранене предполага също елиминиране на солта от менюто, като по този начин се избягва натрупването на вода в тялото и се ускорява процесът на отслабване.

Тридневна бананова диета

В тридневна бананова диета, диетата се основава на яденето на три банана всеки ден. Освен това изпийте три чаши мляко и 2 литра вода (за предпочитане минерална вода).

Продължителността на този тип диета трябва да бъде точно 3 дни, тъй като в случай на удължаване можем да бъдем изложени на недостиг на хранителни вещества и минерали. Тридневната диета не трае дълго и за толкова кратко време можем да свалим 3 килограма.

Бананова седмична диета

Когато избираме седмичен вариант, менюто ни изглежда така: през деня ядем три хранения, състоящи се от смес от половин банан, три чаени лъжички овесени ядки, чаена лъжичка мед и натурално кисело мляко (приблизително 200 мл). В допълнение, два сандвича, втора закуска и лека закуска за тези от нас, които ядат ябълка. Тази диета ще ни позволи да отслабнем с 1,5 кг за седем дни.

Месечна помощ за банани

Едномесечната диета изисква малко по-различни правила за поведение от тридневната и едноседмичната диета. При месечната диета денят започва с изяждане на целия банан и изпиване на чаша тиха вода.


Съставките на следните ястия са подбрани според принципите на здравословното хранене, отказ от сладкиши, мазни закуски, бързо хранене и алкохол. Опитваме се да намалим консумацията на сол, млечни продукти и мазнини, като последното хранене трябва да се консумира не по-късно от 20:00 ч.

Спазвайки тези правила през целия месец, можем да свалим до 7 килограма.

Предимства на диета с банани

Освен че може бързо да отслабнете, банановата диета има и много други предимства. И тук са най-важните:

- благодарение на високото съдържание на калий и витамини от група В, бананите помагат за контролиране на умората и стреса, добавят енергия и гарантира волята за действие през целия ден,

- Бананите са плодове с доста високо съдържание на калории, така че намаляват чувството на глад, което ни кара да не искаме да ядем,

- Бананите съдържат много прости захари, така че не ни се яде други сладкиши,

- към комбинирайки банани с овесени люспи с високо съдържание на фибри, ние пречистваме тялото си от токсини,

Бананова диета - за кого?

A бананова диета не е полезна за всички. Не се препоръчва за затлъстели хора, но за хора с леко наднормено тегло и които искат бързо да отслабнат, например преди празниците. Бананите са вкусни, но имайте предвид, че този тип хранене се основава на ниско съдържание на хранителни вещества, млечните продукти и мазнините са ограничени, така че бременна бананова диета не се препоръчва. Също така не трябва да се използва от кърмещи хора, юноши и хора след операция.


The основната цел на банановата диета е да прочисти тялото от токсини, да регулира чревната перисталтика и да подобри външния вид на кожата. При използването му се обръща по-малко внимание на физическата активност, въпреки че за по-добри ефекти за отслабване си струва да се запомнят систематични упражнения. Големите усилия обаче ще допринесат за увеличаване на търсенето на енергия, а оттам и на хранителни вещества като протеини и мазнини. В случай че бананова диета не е нужно да увеличавате усилията.

The банановата диета е богата на витамини и минерали, което го прави един от най-здравословните. Тя ви позволява бързо да отслабнете, като регулирате нервната система и по този начин насърчавате психичното благосъстояние. Може да се използва повече или по-малко време, в зависимост от предвидените ефекти, но не е предназначен за всички и ни принуждава да намалим значителен брой продукти.