кисело мляко

Диета с банан и кисело мляко
Тази диета се основава на банани, но включва въглехидрати, витамини и протеини. Това е много бързо и можете да отслабнете до 3 килограма за една седмица. Така че за закуска са ви необходими банан, нискомаслено кисело мляко, чай, подсладен със захарин и пълнозърнест тост. За обяд чиния със зеленчукова супа, нискомаслено кисело мляко или 150 г извара и 2 банана. И накрая, за вечеря, печен банан с нискомаслено кисело мляко и чай.

Бананова диета за 3 дни
Тази диета се провежда в продължение на 3 дни, има малко калории, така че не може да се удължава повече. Но можете да свалите до един килограм на ден, стига да следвате физическа активност. Що се отнася до закуската, това е банан и чаша обезмаслено мляко. По обяд чай или кафе, подсладени със захарин. За обяд банан, чай и до 250 г сирене бургос или извара. За вечеря просто банан.

Протеинова бананова диета
Тази диета трябва да се направи след 2 седмици. Той е по-малко рестриктивен от останалите, но можете да свалите до 5 килограма. Включва също въглехидрати и протеини. Що се отнася до закуската, това трябва да са банан и чаша обезмаслено мляко или чай, парче пълнозърнест хляб и порция прясно сирене или извара. За обяд гърди или риба на скара, зелена салата, облечена със зехтин и банан. Докато за вечеря това е един или два банана, варено яйце и зеленчуци на пара.

Значение на банана

Яденето на банан е полезно, тъй като неговите компоненти могат да ви създадат това чувство на ситост и да ви накарат да ядете по-малко, което несъмнено е голямо предимство за отслабване. Освен това помага за поддържане на нивата на налягане в клетките и стимулира мозъка да отделя серотонин (хормонът на щастието). Освен това има триптофан, аминокиселина, която може да накара тялото да произвежда протеини.

След като вече знаете тези видове диети, е необходимо да отидете на специалист, за да може той да ви посъветва кое е най-доброто за вас въз основа на вашия произход. Освен това е важно да знаете, тъй като те са оскъдни диети, не трябва да се правят в дългосрочен план, тъй като това може да има обратен ефект.