Да влезете във форма по елегантен и красив начин, докато работите с цялото тяло? Ако е възможно. дори да е трудно да се повярва. Тренировките на Баре са много „модерна“ дисциплина, която съчетава балетни упражнения с други от йога и пилатес. Искате да знаете повече? Казваме ви какво представлява и какви ползи може да ни донесе!

Няколко тежести тук, клас по колоездене там. Ходенето на фитнес, както всяка друга рутина, в крайна сметка винаги се състои от едно и също и, въпреки че е добре да свикваме тялото си с добра скорост на физическа активност, от време на време искаме да се променим, нали? Ако искате да практикувате нещо различно и освен това искате да продължите да коригирате стойката си или да увеличавате съпротивата си, ние знаем каква дейност трябва да направите: Тренировка на Баре, начин да влезете във форма с голяма елегантност, докато работите с цялото тяло. Не сте ли чували за него? Не се притеснявайте, за това сме. Казваме ви всичко, което трябва да знаете за тази модалност и какви са нейните предимства.

фитнес

Какво е обучението на Баре?

Това е комбинация от балетни пози, съчетани с тези на други дисциплини като йога и пилатес. Звучи добре, нали? Както показва името му, класическият балетен баре е основният герой за обучение. Използва се, за да се опрете на него и да поддържате баланс, докато правите различни упражнения, и ни повярвайте, когато ви кажем, че имате нужда от него в близост.

Обучението се основава на изометрични и изотонични упражнения, тоест ние поддържаме тялото си неподвижно (и в напрежение, да кажем всичко), докато работим с мускулите си, главно с разтягане. И кой се нуждае от тежести със собствено тяло? Въпреки че е вярно също така, че упражненията за практикуване в Баре са практически безкрайни и от време на време допълнение може да се вмъкне в тренировката като гири или топки. И то е, че сякаш това не е достатъчно, цевта е супер пълна модалност, защото освен че правим силови упражнения, ще практикуваме кардио, както при всеки танц, така че укрепваме мускулите, докато изгаряме мазнини, какво повече бихте могли питам за?

Какви ползи носи обучението на Barre за нашето здраве?

1. Тонизира мускулите

По време на баре клас определяме мускулите си, особено тези на крайниците (прасци, бедра и ръце), в допълнение към горната част на тялото като корема и гърба.

2. Помага за правилната стойка

Дали поради позата ни на работа или често срещаните болки в гърба, ние често ходим по-прегърбени, отколкото би трябвало. The Barre е, без съмнение, едно от най-добрите упражнения за коригиране на стойката и прекратяване на болките в гърба.

3. Увеличете издръжливостта

Това е супер динамично обучение, с което ще познаваме хиляди различни движения, но винаги, докато тялото ни остава в същото положение. В този момент мускулите ни започват да треперят и следователно се справяме добре!

4. Подобрява гъвкавостта

Не е нужно да сте „еластично момиче“, за да практикувате Баре. Просто като работим с мускули, ние увеличаваме нашата гъвкавост. Оставете сковаността зад себе си!

5. Намалете стреса

Както е случаят с пилатес и йога, това обучение е фокусирано и върху физическата активност, върху умствената дейност. Нашият треньор ще ни води през целия клас, така че главата ни да се фокусира върху всяко упражнение и да оставим след себе си онези мисли, които ни причиняват толкова много стрес.

След няколко тренировки започват да се виждат резултатите: загуба на мазнини и увеличаване на мускулните влакна. Но не се страхувайте, не е нужно да сте фитнес гуру или професионален танцьор, за да стигнете до него, тъй като той се адаптира към всички физически нива и дори към всички състояния, като бъдещите майки. Какво чакаш, за да тръгнеш?