Бавният метаболизъм и постоянното чувство на глад са много често срещан проблем сред хората с наднормено тегло. и сериозно обмислят да спазват здравословен план за отслабване, разработен от професионални експерти като Диета за алтернативни дни.

Тези два проблема са причинени от множество метаболитни фактори, където генетичната склонност към затлъстяване придобива голямо значение и затруднява отслабването от тези хора, в повечето случаи през целия им живот.

В диетата за алтернативни дни ние познаваме в дълбочина хормоналните и метаболитните процеси, които водят до чувство на прекомерен глад и бавен и щадящ метаболизъм, и сме добавили механизми, които помагат на последователите ни да ги контролират и коригират. Ако страдате от тези два проблема, следващите съвети ви интересуват.

Физическа дейност, изберете правилно една или две хранителни добавки, увеличи нашата мускулна маса като същевременно намаляваме нивата на мазнини, придружават храненето ни с биоритма на тялото ни, изпълнява на 5 до 6 хранения, разпределени през деня, комбинирайте въглехидрати + протеини + мазнини във всеки прием ... са някои от методите, включени в алтернативната диета за подобряване на метаболитната ефективност и контрол на продължаващия излишен глад.

Бавен метаболизъм физическа активност

Редовната физическа активност ни помага да се борим както с глада, така и с бавния метаболизъм, тъй като причинява физиологични, биохимични и умствени промени в тялото ни.

Важността на физическата активност е такава, че тя се използва като активни средства за предотвратяване и подобряване на сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване или захарен диабет сред други, укрепва нашата мускулна маса и всички жизненоважни системи на тялото.

Упражнението подобрява метаболитната ефективност по много пътища, тъй като увеличава секрецията на тестостерон, адреналин и инсулин, подобрявайки производството на енергия, клетъчната оксигенация и дихателния капацитет. (Guyton Hall, Трактат по медицинска физиология, ТОМ 1 и 4, Cap 84, Испания 1998) Прочетете повече ...

По същия начин, упражненията подобряват глобалното състояние на нашите мускули, както тонуса, така и процента на телесна мускулна маса, и не трябва да забравяме, че нашата мускулна маса е голямото изгаряне на калории и мазнини на цялото тяло, като консумира приблизително 70% от общото количество калории, изразходвани през деня. Следователно можем да потвърдим това чрез подобряване на мускулната маса подобряваме основния метаболизъм, а също и ефективността от използването на мазнини като енергиен източник. Има множество научни доказателства и изследвания, които са доказали как спортът „ускорява метаболизма ни“. Пример за проучване е това, проведено от Училището по медицински науки към Медицинския факултет на Университета на Нов Южен Уелс в Сидни, Австралия, където група мъже с наднормено тегло е била изследвана в продължение на 12 седмици, изпълнявайки 20 минути ежедневни упражнения с висока интензивност, и намалена мастна маса средно с 2 килограма и 17% от висцералната им мазнина. Прочетете пълното проучване ...

Бавен метаболизъм на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е големият регулатор на метаболизма и предшественик на хормоните на щитовидната жлеза. Тези хормони са отговорни за такива важни функции като увеличаване на термогенезата (изразходване на калории за поддържане на телесната температура), увеличаване на консумацията на кислород и контролиране на метаболизма на въглехидратите и мазнините.

Всъщност открихме при много пациенти с наднормено тегло проблем от субклиничен хипотиреоидизъм, че макар да не е достатъчно бавен, за да бъде лекуван чрез наркотици, той е достатъчно бавен за производство бавен метаболитен ефект, който затруднява отслабването през

бавен
много хора. За щастие има обекти като Douglas Laboratories®, които знаят за този проблем, докладван от много професионалисти, и които са създали естествена хранителна добавка, която да помогне за решаването му.

Новата формулировка Тиреоидна норма от Douglas Laboratories®, е предназначен да насърчи правилното производство на тиреоидни хормони тъй като това е пълна формула, която съдържа витамини, минерали и растителни екстракти за подхранване и поддържане на функцията на щитовидната жлеза.

  • Витамин А, витамин D, нива на цинк и селен са свързани с поддържане на здравословен метаболизъм на щитовидната жлеза.
  • Водораслите съдържа хранителни вещества и минерали, които поддържат щитовидната жлеза, особено йод. Йод и L-тирозин са ключови компоненти в синтеза на тиреоидни хормони.
  • Екстракт от колеус е доказано, че стимулира производството и освобождаването на хормони на щитовидната жлеза.
  • Ашвагандата и Гугул те също са ключови фактори за подпомагане поддържането на нормалната функция на щитовидната жлеза.
  • Куркумин, Витамин А Y. ° С както и селен Y. Гугул, всички те, включени за тяхното антиоксидантно действие, попълнете тази формула.

глад диета редуване дни

Д-р Тереза ​​Марто от университета в Кеймбридж, заедно с група сътрудници, наскоро публикуваха Cochrane рецензия, в която те показват това намаляването на порциите може да намали дневната консумация на енергия с 22 до 29% при възрастни в САЩ и от 12 до 16% при възрастни във Великобритания. Прочетете цялата статия ...

Експертите от алтернативната диета подкрепят всички предложени промени, тъй като това не само би намалило приетите калории, но и бихме могли да намалим чувството на глад, Тъй като чрез намаляване на количествата, ще се разшири и разширяването на стомаха, придобивайки твърдост и ситост само с умерени количества.

Когато човек се храни, има "активиране на редица механизми", свързани с "апетита, производството на ензими и активността на различните части на храносмилателната система. Това се променя през целия ден, тъй като „При пристигане през нощта, от 20:00 ч., Чувствителността към въглехидрати - захари и въглехидрати - ще намалее, поради което иска да реши, че се усвоява по-малко оптимално следобед“. въпреки това, докато хората са активни „те натрупват мазнини, които се изгарят през нощта“, което обяснява „метаболитните промени“ че засегнатите от важни „промени в смените“ имат кой може да работи една смяна през деня, а друга на зазоряване. Прочетете цялата статия ...

Алтернативна дневна диета Sereniten Plus

Стресът е един от основните виновници на нездравословните начини на хранене, повишаване на апетита и причиняване на преяждане и без трудно да се наслаждавате и да се наслаждавате на храната. Това е един от големите проблеми, с които се сблъскват диетолозите и психолозите при консултации, а също и голям проблем за тези, които се опитват да подобрят диетата си или да свалят няколко излишни килограма.

Отслабването е много повече от контролиране на храната и спортуване. За да отслабнете правилно също е необходимо да намерите емоционален баланс, намаляване на нивата на стрес и балансиране на нашите невротрансмитери, сложна задача предвид ритъма на живот, който водим днес. Ето защо понякога е от съществено значение да разчитаме на хранителна добавка, която заедно с по-здравословния начин на живот ни помага да намерим спокойни, нормални нива на апетит и спокоен сън. Професионалистите от алтернативната диета препоръчват добавката Sereniten Plus от Douglas Laboratories® добре неговата формулировка действа директно върху нормализирането на дерегулирано производство на кортизол, хормон, пряко свързан със стреса, глада и затлъстяването, когато нивата му са високи. Прочетете още…

The Lactium® от Douglas Laboratories® намалява количеството кортизол освободен от надбъбречните жлези по време на остър и хроничен стрес, като е еднакво ефективен за намаляване на нивата на тревожност и следователно глад, свързан с тревожност.

ПРЕПРАТКИ

Това е текст преди информацията за автора. Можете да промените този текст от администраторския раздел на WP-Gravatar За да промените този стандартен текст, трябва да въведете малко информация за себе си в таблото за управление -> Потребители -> Вашият профил.