какво

Базален метаболизъм, какво се случва, когато минат години?

С всяка година, в която се съобразяваме, метаболизмът става по-мързелив, ако не го тренираме и ни е по-трудно да поддържаме теглото като цяло и ако не направим нищо, за да се погрижим за него, започваме да трупаме килограми, поддържайки обичайният навик, хранене или тренировка както преди. Не се задоволявайте с мисълта, че те са неща на възраст, не е толкова трудно да се върнете към тях задействайте метаболизма си и да го ускорите отново, както когато бяхте на 15 години и сте се хранили като звяр, без да сте дебели.

Метаболизмът става неясен с възрастта Тъй като от 35-годишна възраст процентът на мускулната маса започва да намалява и ако не действаме, за да го избегнем, всеки ден изгаряме по-нисък калориен индекс и се получава по-голям обем мастна тъкан там, където преди това не е имало. Процесът на стареене е свързан с индекса на телесните мазнини и килограмите, но има все повече хора, достигащи 50-те години с по-добри тела, отколкото когато са били на 20 години, и в много случаи не е било необходимо да се подлагат на операция, какво имат направено е да научите как работи метаболизмът, за да тренирате правилно, да подобрите храненето си и да започнете да изгаряте калории всяка година.

→ЖЕНИ ОТДЕЛЕН СЛУЧАЙ

Жените имат по-ниска базална скорост на метаболизма от мъжете, първо, защото са склонни да бъдат по-ниски и с поднормено тегло от мъжете и второ, защото като цяло те натрупват повече излишни мазнини в бедрата си, тъй като са създадени да имат деца и освен това имат по-малка мускулна маса. Това, което изглежда неблагоприятно, всъщност гарантира оцеляването на вида; знаете ... вие сте готови да бъдете майки и да преживеете време на лошо хранене, като същевременно останете привлекателни.

Изследователите са установили, че възрастна жена наддава средно 500-600 грама всяка година, което може да ги накара да натрупват между около 10-15 килограма от 20 до 40 години, ако не участват в спортна дейност.

Хормонални промени, диета, бременност, след бременност, стрес, липса на време за упражнения, лошо планиране и др., изглежда заговорничат срещу жените днес, за да достигнат менопаузата, покрита със слой мазнина, който трудно се отстранява. Някои промени са неизбежни, можете да живеете със сива коса или да боядисвате косата си, ако не ви харесват, но пред килограмите по-добре не свиквайте с тях, коремните мазнини са свързани с много здравословни проблеми, и колкото по-скоро предложите да започнете да го премахвате, толкова по-здрави ще бъдете и толкова повече ще се радвате на живота на всяка възраст, така че познавате мъжете и жените, нека започнем възможно най-скоро.