добавките


Предполага се, че те са много полезни за сърцето, поради което през последните години те са много яростни. Но според ново проучване добавките с омега-3 може да са друг случай на „твърде добър, за да е истина“.

Изследванията установиха, че тези съединения - намиращи се естествено в мазна риба - не намаляват риска от смърт от инфаркти, мозъчно-съдови инциденти или други сърдечни заболявания.

Проучването, което включва около 70 000 лица, подкрепя констатациите от други изследвания, които показват, че тези добавки не трябва да се представят като здравни протектори.

Теорията, която досега преобладаваше, беше, че омега 3 мастните киселини действат, като понижават нивото на триглицеридите в кръвта и помагат за „отпускането“ на кръвоносните съдове, намалявайки кръвното налягане и позволявайки по-голям приток на кислород към и от сърцето, като по този начин намаляване на риска от инфаркт или мозъчно-съдово събитие.

Този механизъм на действие обаче е неизвестен и въпреки че неговото въздействие върху намаляването на риска от сърдечно-съдови събития е проучено, досега резултатите са били противоречиви.

Д-р Евангелос Ризос и неговият екип от Университетската болница в Янина, Гърция, извършиха преглед на публикувани проучвания за връзката между консумацията на омега-3 мастни киселини и тяхното въздействие върху намаляването на риска от смърт от сърдечно събитие или цереброваскуларна.

"Безполезно"

Изследователите са анализирали 20 проучвания, включващи 68 680 пациенти.

Резултатите, публикувани в списанието на Американската медицинска асоциация (JAMA, списание на Американската медицинска асоциация), показват, че при използването на добавки "няма значителна статистическа връзка в смъртността от каквато и да е причина, сърдечни събития, инфаркти или събития мозъчно-съдова ".

В заключение, казва д-р Ризос, "нашите открития не оправдават използването на омега 3 за структурирана интервенция в ежедневната клинична практика или в насоки, които подкрепят прилагането на омега 3 полиненаситени мастни киселини".

Д-р Дона Арнет, президент на Американската сърдечна асоциация (AHA), заяви пред Ройтерс, че този нов анализ е "най-големият правен някога и слага край на въпроса за ролята на омега-3 в сърдечните заболявания. Сърце".

Проучването показва, че „добавките не предлагат ползи“, независимо дали пациентът има предишни сърдечни проблеми или не.

Това, което препоръчват експертите за добро здраве на сърцето, е да се набавят мастни киселини от естествени източници, тоест да се яде мазна риба, като сьомга, сардини или херинга, поне два пъти седмично и да се комбинира с диета, богата на плодове, зеленчуци и ядки, упражнявайте се редовно и не пушете.

Това не е първото проучване, в което се обсъжда „безполезността“ на омега 3 добавките.

Миналия юни изследване, публикувано в Proceedings of the National Academy of Scienes (PNAS), което разглежда въздействието на тези продукти за предотвратяване на деменция, установи, че добавките са „загуба на време и пари“.

В допълнение към предполагаемата им сърдечно-съдова защита, друго твърдение за ползите от тези съединения е, че те изглежда помагат да се поддържат невроните здрави през напреднала възраст.

Но няма ясни научни доказателства за ролята на тези мазнини в предотвратяването на когнитивния спад и деменцията.

Проучването, което проследява повече от 3500 души в продължение на три години, установява, че тези съединения - взети на капсули или маргаринови мазилки - не предлагат защита на мозъка.

Както казва д-р Мари Янсън от Alzheimer Research Uk, „въпреки че приемът на омега 3 добавки може да не е от ключово значение за избягване на когнитивни проблеми, храненето на здравословна, балансирана диета, включваща риба и други естествени източници на омега 3, е важен начин за поддържане добро здраве ".