Сьомгата е много здравословен вид синя риба, една от най-пълноценните храни, които можете да предложите на вашето бебе. Освен това съдържанието му на живак е много по-ниско от това на другите сини риби, така че може да се консумира до 2 пъти седмично.

много

Индекс

Ползи от сьомга

Сьомгата е мазна риба, което означава, че съдържанието на мазнини е по-високо от 5%, докато бялата риба съдържа само 2%. Това по-голямо количество мазнини влияе върху цвета им, поради което голяма част от тлъстите риби са сини отвън, откъдето идва и името му.

Всички мазни риби са с ниско съдържание на наситени мазнини и са много важен източник на омега-3 мастни киселини и DHA, поради което имат многобройни ползи за здравето от детството.

Омега-3 киселините помагат за контрол на кръвното налягане, понижават холестерола, подобряват сърдечната дейност и насърчават развитието на невроните.

Не можете да пропуснете .

Бебета и подправки: кога да ги добавяте към храната си?

Много родители се чудят кога могат да започнат да готвят яхнии на децата си с подправки и ароматни билки. Отговорът зависи от подправката, тъй като тези по-силни или по-пикантни ще трябва да бъдат въведени по-късно.

И също:

В допълнение, той е източник на животински протеини и осигурява основни минерали като калций, селен, магнезий, цинк или йод, необходими за развитието на централната нервна система.

Сьомгата съдържа и витамини като В12, В6 и ниацин.

Следователно това е много пълноценна храна, която не трябва да липсва в диетата на вашето бебе.


Кога бебето може да започне да яде сьомга?

Рибата се въвежда малко по-късно в диетата на бебето, тъй като е по-алергенна. По този начин, от 9 месеца можете да започнете да давате бяла риба на бебета, но синята риба не се препоръчва преди 18 месеца, тъй като високото съдържание на мазнини, както и по-силен вкус, не я правят подходяща.

Следователно, не трябва да давате сьомга на бебето си до 18 месеца. Но от тази възраст можете да го включвате няколко пъти седмично, за да направите диетата си по-здравословна и пълноценна. Това е една от най-добрите сини риби за деца.

Рецепти за сьомга за бебета

Сьомгата може да е малко силна в началото на вкуса, така че е добре да я приготвите на пара или да я изпечете първите няколко пъти. Но внимавайте с времето за готвене, ако прекалите, ще загубите част от хранителните му вещества.

След като бебето ви порасне и започне да яде всичко, има много възможности за приготвяне на сьомга: с тестени изделия, в киш, бургер със сьомга, с различни сосове и т.н.

Сьомгата обикновено е една от любимите риби за деца, така че може да бъде добър съюзник, за да накарате детето си да яде често риба.

И ако не харесвате много вкуса му, можете да го маскирате със сосове като бешамел, доматен сос или да направите крокети от сьомга.

От друга страна, по-добре е да го замразите преди това, за да избегнете риска от анисакис, паразит, който се намира в стомаха на някои риби.

Дата на актуализация: 14-10-2020

TodoPapás ​​е уебсайт за разпространение и информация. Като такива, всички статии са внимателно написани и преработени, но е възможно да съдържат грешки или да не обхващат всички подходи по дадена тема. Следователно уебсайтът не замества становище или лекарско предписание. Ако имате някакви въпроси относно вашето здраве или здравето на вашето семейство, препоръчително е да отидете на медицинска консултация, за да можете да прецените конкретната ситуация и в крайна сметка да предпишете необходимото лечение. Посочете за всички правни цели, че информацията, събрана в мрежата, може да бъде непълна, грешна или невярна и в никакъв случай не предполага договорни отношения или от какъвто и да е вид.