Бебетата при раждането не са напълно оформени и костите им са по-крехки, така че здравословното хранене на този ранен етап може да има голяма разлика в растежа им. Манго е тропически плод, който има много хранителни свойства. Счита се за антиоксидантен плод поради високото си съдържание на витамини А и С, които освен всичко друго улесняват усвояването на желязото, предотвратяват анемията и помагат на костите да станат по-силни.

бебето

Индекс

Роля на плодовете в храненето на кърмачета

Плодовете са ключова част от разнообразна и здравословна диета, както в диетата на възрастните, така и в тази на най-малките. Парче от този плод от около 200 g покрива ежедневните нужди от витамин С при възрастен, 30% от тези от витамин А и 23% от тези от витамин Е.

The тропически плодове те се консумират все по-често и по-често при хранене на бебета. Основните тропически плодове, които децата консумират, са банан, ананас, киви, кокос, авокадо и по-рядко, но все по-често манго и папая.

Не можете да пропуснете .

Как празнуваме раждането на бебе?

Пристигането на бебе в семейството винаги е източник на радост във всички култури. Но всеки от тях има свои собствени тържества и ритуали. Искате ли да знаете какви са те, според различните религии?

И също:

Мангото може да бъде въведено в диетата на бебето от 6 месеца, когато започне въвеждането на допълнително хранене, но поради твърде сладкия му вкус някои хора препоръчват да се забави малко и да се предложат предварително други плодове, за да не свикне бебето с този вид сладки вкусове.

Сред полезните му свойства можем да открием:

Имам високо съдържание на фибри, което благоприятства движението на червата, така че ако бебето приема редовно манго, то ще бъде защитено от запек и болките, които това води.

Подобно на папая, ананас и киви, мангото съдържа ензими, способни да смилат протеините и да пречистват тялото.

Неговата с високо съдържание на витамин А прави мангото добър съюзник за очите и кожата на бебето. Витамин А е много важен за развитието на децата, той се съдържа в изобилие в плодове и зеленчуци с интензивен цвят като манго, моркови или броколи. Този витамин е свързан с процеса на регенерация на клетките, поради което е полезен за развитието на зрението и поддържането на здрава кожа.

The витамин Ц Той е съюзник за здравето на костите ви и освен това помага на имунната ви система, поради което мангото може да ви помогне да предотвратите и предпазите от настинка. Витамин С се съдържа и в други плодове като портокали, ягоди, ябълки или круши, които могат да бъдат добавени към диетата им, за да включват повече разнообразие, което ще направи ястията по-малко скучни и ние ще се погрижим нашите бебета да не им липсват хранителни вещества от всякакъв вид.

Мангото също е богато на Витамини от група В, особено във витамин В6 (пиридоксин) и В3 (ниацин), които позволяват адекватно функциониране на нервната система и подобряват състоянието на кожата и косата.

Този плод има висок принос от триптофан, който е предшественик на серотонина, хормон, който ни помага да се чувстваме щастливи и предотвратява депресията. Поради тази причина триптофанът ни помага да се чувстваме по-спокойни, спокойни и в по-добро настроение, което може да помогне на бебето да спи по-добре.

Съдържа малки количества други минерали Какво:

- Магнезий, важен за мускулната дейност и с известен слабителен ефект.

- Йод, необходим за правилното функциониране на щитовидната жлеза.

- Калций за здрави кости.

- Цинк, основен за здравата коса и зрение.

- Желязо, благодарение на което тялото произвежда хемоглобин (молекулата, отговорна за транспортирането на кислород през кръвта) и неговото усвояване се благоприятства от наличието на витамин С.

Мангото е много гъвкав плод, който може да се използва както в сладки, така и в солени храни, в десерти, в плодови салати, в смутита или като сушени плодове. Но идеалният начин да го предложите на бебе за първи път е с помощта на каши. Неговият сладък вкус кара децата да го приемат бързо и е много лесно смилаем.

Освен това на мангото се приписват още някои свойства:

- Той е диуретик, поради съдържанието на калий

- Калориите са умерени

- Има високо съдържание на вода

Поради всички тези качества мангото е плод, който трябва да бъде част от диетата на децата, за да растат здрави и силни.

Някои съвети при покупка и консумация на манго

Важно е да купувате манго, което дава добър аромат. Ако купувате прекалено зелено, плодовете няма да узреят правилно; ако, напротив, имат големи черни области, това може да означава, че вече са минали.

Когато са зелени, те могат да издържат до 27 дни в добро състояние, ако се съхраняват в хладилник.

За да узреят по-рано, най-добре е да ги оставите на стайна температура и да ги консумирате през следващите 5 дни.