обучение

ПЪТЯЩА БЕГА: Обучение за сила, издръжливост и хранене (2-ро издание)

Участието в популярни състезания нараства през последните години, където планинските състезания (Trail Running) придобиват все по-голямо значение. За да се насладите на практиката му безопасно и да подобрите представянето си, е необходимо да се обърнете внимание на някои аспекти, свързани с изискванията и изискванията на тази дисциплина.

Една от най-подходящите характеристики на пътеката са орографските вариации. Това прави целия процес на тренировка за оптимизиране на силата и нейното интегриране в подготовката на планинския бегач изключително богат, разнообразен, сложен, както и интересен.

Поради тази причина ние разработихме този курс за вас от изчерпателна гледна точка, включително физиология, обучение и хранене с международни препоръки във всяка област.

ОТВОРЕНА РЕГИСТРАЦИЯ

Какво купуваш?

Курс, специализиран в ПЪТУВАНЕ: Обучение за сила, издръжливост и хранене

Неограничен достъп до съдържанието му за 1 година от датата на курса

Сертификат за постижение в електронен формат (PDF).

Регистрация и цени

Съдържание на учебната дисциплина

  • Познайте основните методи за развитие на съпротива при бегачи с бягане
  • Научете кои са ключовите точки, върху които планинският бегач може да повлияе, за да увеличи своя VO2max, в зависимост от вида на теста, който иска да проведе
  • Адаптирайте силовите тренировки при планински бегачи
  • Планирайте и адаптирайте тренировъчното натоварване според контекста на бегача
  • Познайте хранителните рискове на планинския бегач и как да се справите с тях (изчерпване на горивото, дехидратация/хипонатриемия, стомашно-чревни проблеми)
  • Обучение и време за хранене за планински бегачи (какво да се вземе и кога да се вземе преди, по време и след)
  1. Обучение за издръжливост при бягане на пътеки - проф. Мигел Гарсия Кастибланк
  2. Хранене, хидратация и добавки при бягане по пътека - Дра. Белен Родригес Доняте
  3. Силова тренировка при бягане с пътеки - проф. Даниел Бланко Галиндо

ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ: 8 часа лекция

Всички ученици ще получат сертификат за постижение в електронен формат (.pdf)

Факултет

Проф. Мигел Гарсия Кастибланке

Бакалавър по физическа активност и спорт от INEF Мадрид

Учителски цикъл на среден клас на „Техник по провеждане на физически спортни дейности в природната среда“ (TECO)

Спортен техник в Средна планина

AEGM 1205 Планински водач

Уебсайт на главния изпълнителен директор "Alpinetraing.es", посветен на физическата и психическа подготовка на планинските спортове

NSCA - сертифициран личен треньор

Д-р Белен Родригес Доняте

Доктор по хранене от Университета Комплутенсе в Мадрид

Lcda. по наука и технологии в областта на храните от университета Complutense в Мадрид и диетолог-диетолог от UCAM

Сътрудник професор в степента по медицина на Университета Франсиско де Виктория

Отговорен и главен изпълнителен директор на „Вашият здравен мениджър“, Център за хранене и спорт tugestordesalud.com

Експерт по спортно хранене и специалист по издръжливост и планински спортове

Проф. Даниел Бланко Галиндо

Бакалавър по физическа активност и спорт от INEF Мадрид

Аспирант по персонално обучение от INEF Мадрид

Лектор в магистърска степен по физиология на упражненията, организирана от редакция Panamericana и Университета на Барселона

Преподавател в различни обучения по бягане, бягане по пътека, обучение за сила и издръжливост и др.

Elements System Elite сертифициран личен треньор

Прекор магистър-треньор и ръководител на обучение Precor Iberia

Професор в следдипломно лично обучение INEF Мадрид

Други данни, представляващи интерес

Методология

  • Този курс се проведе от 22 октомври, до 29 октомври 2020 г.
  • Ще имате достъп до курса през Една година от датата на курса.
  • Учителите ще присъстват на всички въпроси на учениците чрез форум по време на дата на издание от курса. След тази дата форумът ще остане активиран, така че учениците да могат да си взаимодействат помежду си, но няма да бъде модериран

Ако искате повече информация, вижте нашия раздел с често задавани въпроси относно онлайн курсовете.

Документация

Всички регистранти ще имат достъп до документация (предимно научни статии), свързани с темите, обхванати в курса. Препоръчаните статии ще се предлагат на оригиналния им език (най-вече на английски)

Адресирано до:

  • Завършили/Завършили и студенти по физическа активност и спортни науки
  • Преподаватели/Преподаватели по физическо възпитание, треньори, физически треньори и спортни техници
  • Завършили/Завършили и студенти по физиотерапия и кинезиология
  • Опитни спортисти