Време за подготовка: 30 '
Степен на трудност: Ниска
Фитнесът, по-леката и лесна закуска, която някога сте опитвалиоооо.
Състав:
- Белтъци
- Подсладител
- малко ароматизатор или канела (по избор)
подготовка:
Фурната е предварително загрята до 160ºC
Междувременно в много чиста купа прокарваме лед по стените (това ще помогне за сглобяването на белите) и с размахване размахваме белите с голяма сила, докато не са в точката на снега (тази рецепта е много фитнес, защото получаваш ръка ... . хахахаха).
Когато са доста твърди, включваме и разбиваме подсладителя и тестваме, докато сместа ни хареса. Трябва да можете да завъртите купата и да не падате.
След това с торбичка за сладкиши и ако не, с чаена лъжичка и много любов, във всяка хартиена форма поставяме по малко топче-хурито "меренга".
Поставяме във фурната, докато започнат да кафяви ... и това е всичко!
Не забравяйте да качите снимките на своя шедьовър и да ги споделите с целия #FitFam, като добавите хаштага # Cooking1000fit
Споделя това:
Автор: Мария Гарсия-Пеньюла
Личен треньор, инструктор по насочени дейности, посветен на фитнес в тялото и душата повече от 12 години. Страстен към храненето с магистърска степен, специализирана в спортното хранене и като хоби готвач в свободното си време.