Бето Перес, създател на зумба, разширява тази дисциплина в ритъма на различни видове танци

зумба

Създаването на зумба дойде случайно, по погрешка и с късмет. Бето Перес, Бащата на тази дисциплина, която смесва танца с физическите упражнения, той никога не е мислил да бъде учител по танци и въпреки това животът го е довел до него. След като на 16-годишна възраст успя да преподава малка група в танцово училище, зад гърба на приятелите си, той импровизира по време на 60 минути (Забравил за музиката си, но успял) и успял да мотивира публиката. «Страхотните идеи на света се родиха благодарение на грешка и в първия ми клас по аеробика, който посетих без музика, единственото нещо, което имах, беше записана радиокасета, импровизирах, за да не изглеждам безотговорно и когато видях резултата, разбрах, че искам да се посветя на него до края на живота си “, казва създателят на зумба.

Но какво допринася това съчетание на танци с упражнения, така че всеки да иска да го опита и да не спира да го практикува? Най-вероятно това са безкрайните ползи, тъй като цялото тяло е подложено на движения. «Получавате фигура на автентичен танцьор защото работите с много мускули, които не се обработват при други рутини, като ротации, коси и странични зони на тялото. Много хора плащат за членството си във фитнеса, без да знаят, че кардиото Zumba е перфектно и с много по-бързи резултати: вие се забавлявате и активирате вашите ендорфини. Кръвта ви помпи повече, сърцето ви се ускорява и сте много по-мотивирани и щастливи », казва Бето Перес.

Защо прибягвате до зумба?

Необходимо е да живеете в клас по тази дисциплина (и ако е преподавано от Бето Перес, по-добре), за да осъзнаете, че няма лице, което да не очертава усмивка. Тялото и музиката се обединяват, за да се превърнат в перфектния тандем и, практикувайки многобройни танцови упражнения, се превръща в най-пълното обучение. «Zumba е сливането на много дисциплини: балет, съвременен, салса, регетон. Тъй като всичко беше измислено, сега е време да се правят сливания, за да се види какви смеси излизат “, казва Перес. И истината е, че упражненията, заедно с песните, които карат тялото да се движи, успяват да тонизират цялата фигура, като най-много се възползват седалището и краката: «Упражненията за седалище и крака са много по-приятни от традиционните . Правейки ги замаскирани в хореография, те не са толкова многострадални и човек е мотивиран да ги изпълнява “, разкрива Бето. Не оставяйте настрана дъските, изкачването на стълби и други упражнения, които подчертават дупето, но помислете за възможността изпълнете зумба така че да се възползвате без твърде много усилия.

Това посещение на Колумбия в Испания беше кратко, но интензивно. След като накараха повече от 200 души да се преместят в павилиона за гимназия CDM Москардо, Един от най-дълго живеещите в Мадрид, създателят на зумба се отправя към Съединените щати, за да закрие кои ще бъдат най-вълнуващите проекти в живота му: представянето на поредица, която говори за живота му и която ще има 60 глави, предложението да се направи Холивудски филм, мюзикъл на Бродуей и една от най-големите му мечти: създаване на собствена фитнес зала в Маями, Флорида.

Теми

Най-четените
  1. Тези тренировки са безполезни, дори ако се стараете
  2. Пет вариации на лицеви опори за трицепс от стомана
  3. ABC Premium Това, което най-много разваля косата ви през зимата
  4. 5-те вида коремна дъска, които най-много помагат за намаляване на мазнините по корема
  5. Упражнения у дома за начинаещи: как да започнете, ако никога не сте спортували
  6. Защо, когато прочетете това, ще спрете да дишате през устата си
  7. Перфектната дъска за укрепване на седалището и краката с Pin Twins
  8. Митът за 10 000 стъпки: Колко и как да ходите всеки ден, за да отслабнете
  9. Лека атлетика: произход, история и доказателства за състезанието
  10. Síclo, режимът на въртене, който изгаря до 600 калории на сесия
Подкаст
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре