Абонирайте се за Vitónica
Едно от негативните последици от топлината в кухнята е, че плодовете и зеленчуците узряват много по-бързо, особено бананите. Въпреки че тези със сладък зъб имат късмет, тъй като те винаги могат да се използват за приготвяне на подобни сладкиши Бананово фитнес брауни без захар и много ниско съдържание на въглехидрати.
С малко съставки и без нужда от специално еспресо, това брауни е мечта за любителите на истински чист шоколадов вкус. Бананът осигурява естествената захар, която намалява интензивността на какаото, въпреки че ако все още превъзпитавате небцето за по-малко сладки вкусове, можете да добавите малко количество подсладител, подходящ за печене.
Съставки
Как да си направим бананово брауни
Загрейте фурната до 175 ° C и покрийте с хартия за печене на хартия a квадратна плесен около 20 см страна. Ако е по-малък, парчетата брауни ще излязат по-дебели и малко по-трудни за нарязване, но и по-сочни.
Обелете бананите и ги нарежете на парчета. Поставете в купа с яйцата и разбийте с вилица, като ги намачкате добре, или с помощта на миксер. Можете също да използвате кухненски робот или пасатор. Добавете останалите съставки, с изключение на шоколада, и разбийте още малко, докато няма сухи бучки.
Добавете нарязания или нарязан черен шоколад и разбъркайте внимателно. Напълнете формата и печете около 20 минути. Когато убождате центъра с клечка за зъби, той трябва да излезе леко зацапани, но не мокър. Оставете да изстине от фурната за около 10 минути, преди да отлепите и прехвърлите със самата хартия в решетка.
Изчакайте да се охлади напълно, преди да нарежете на парчета. Ще се реже по-добре, ако го оставим в хладилника за час-два, така че трохите да се утаят. Запазете в херметически затворен контейнер в хладилника, особено ако е много горещо.
С какво да придружава брауни банан без захар
Интензивният шоколадов вкус на това Без захар бананово фитнес брауни поискайте прясна напитка като мляко или зеленчукова алтернатива, но също така кафе или пикантен чай, топъл или студен. Закуска, следобеден чай, десерт или малка закуска, това е чудесна закуска като от време на време лакомство, идеално за това да не губите и без това презрелите банани.