Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

какво

Ако търсите изчерпателен списък с храни, които можете да ядете на диета с ниско съдържание на въглехидрати/палео, бих прочел следните:

Съдържанието по-долу е за какво обикновено ям , не е общ списък на храни с ниско съдържание на въглехидрати. Не се опитвам да бъда пример за това какво да ям. Просто отговарям на молбата на приятел, който поиска този списък.

Спомням си, че когато четох "Решението на д-р Бърнстейн за диабет", след като приключих с писането за всички храни, които не трябва да ядете, попитахКакво остава за ядене?”Това беше неговата мисъл и това е, което всички мислим. В моя случай, ако аз да се избегне всичко с глутен, хляб, тестени изделия, картофи, зърнени храни, плодови сокове, растителни масла, добавена захар (сладоледи, бонбони, газирани напитки и др.), алкохол и рафинирани храни, какво остава?!

Все още имате много здравословни натурални храни:

Използвам сол в храната си, ако трябва. Солта е добра.

Трябва да ям повече „шунка Серано“, но без хляб той губи своята привлекателност.

Кодове и лакомства (не твърде често, но понякога ...):

  • Крем карамел без захар
  • Шоколад 85% (1 унция)
  • Газирана вода
  • Свински кори (без добавено растително масло, само онези, пържени със собствена мазнина)
  • Желе без захар

Не броим калории, но винаги имам в съзнанието си съдържанието на въглехидрати в храните. Винаги яжте трите основни хранения за деня.

„Ще отслабна ли като се храня като теб?“ Не знам. Това е храната, която ям, докато се опитвам да поддържам сегашното си телесно тегло, 70-71 кг (154-157 фунта), теглото, което искам. Ако исках да отслабна, щях отново да започна да претеглям храната и да преброя всички въглехидрати, които ям. Бих ял една и съща храна, но ако не можех да отслабна, бих намалил въглехидратите, които не идват от зелените салати (кефир, ядки и очевидно бонбони без захар)