БИСКВИТКИТЕ ПОЗВОЛЯВАТ РАЗНОК ХАРАКТЕРИСТИКИ, КОИТО ПОДОБРЯВАТ НАЧИНА, НА КОЙТО СЕ НАЛАДАВАТЕ НА ХУФИНГТОНСКАТА ПОСТ. ЧЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ТОЗИ САЙТ, СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА БИСКВИТКИ В СЪОТВЕТСТВИЕ С НАШИТЕ НАСОКИ. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ КЛИКНЕТЕ ТУК.

здраве

Колко цените приятелството? За Епикур (гръцки философ, 341 г. пр. Н. Е.) Това е един от инструментите на мъдростта за щастието на цял живот. Невронауката показва, че приятелите също са "палиативни" на мозъчни заболявания, като Паркинсон.

Без никакво влошаване на Паркинсон

Мария дел Кармен (от Асоциацията на хората с Паркинсон на Pepita) ми написа имейл преди няколко седмици, за да ме информира, че е участвала в голямо проучване, което според нейните дословни думи „наистина това, което прави, е да потвърди това, което имате на диета, упражнения и социализация ".

Самата тя заяви, че не е наблюдавала влошаване на заболяването си и заяви, че се чувства добре. Тя тренира, социализира се и се храни добре. Освен това се усмихвайте много.

Да живееш здравословно с болестта на Паркинсон

В проучването „Живей здравословно с Паркинсон“. проведено в Университета на Вашингтон по обществено здраве, набра около 1500 души с диагноза идиопатична болест на Паркинсон. Някои дори са били диагностицирани преди повече от 20 години. Както със сигурност знаете, болестта на Паркинсон е нелечимо невродегенеративно заболяване, което обикновено се проявява особено при възрастни хора, въпреки че в момента има по-голям брой случаи на млади хора, които започват да проявяват симптоми. Това е едно от най-често срещаните мозъчни заболявания в обществото и много аспекти на това как се развива, неговият произход или оптимално лечение все още са неизвестни. Без съмнение я защитавам и разкривам, хората могат да допринесат "за добро или за лошо" за развитието на това заболяване.

Целта на проучването „Живей здравословно с Паркинсон“ е точно да установи дали съществува връзка между социални, хранителни и фактори на начина на живот, които могат да бъдат свързани със забавяне или ускоряване на прогресията на болестта. Проследяването е направено в продължение на 6-12 месеца.

Зелените триумфират

Когато анализираха диетата на тези хора, те забелязаха, че приемането между 2-4 пъти седмично една от тези храни НАПРАВЯВА симптомите ПО-ЛОШО:

  • Пакетирани плодове и зеленчуци
  • Безалкохолни напитки (леки или никакви, дори по-лоши)
  • Пържени
  • Говеждо или свинско месо
  • Млечни продукти

Други храни, ядени 2-4 пъти седмично, една от тези храни ПОЛУЧАВА симптоми:

  • Пресни плодове, зеленчуци и билки
  • Ядки
  • Риба
  • Зехтин или кокосово масло

Любопитен аспект е, че виното също изглежда подобрява симптомите. Както вече коментирах в някои статии в този блог, в средиземноморската диета се разрешава 1 чаша червено вино всеки ден като невросалуда.

Най-добрите бяха пресни зеленчуци с много важна разлика в чувството за благополучие на тези хора спрямо останалите храни.

По-малко наднормено тегло и повече упражнения

Когато анализираха физическата активност на тези хора, те откриха, че тези с наднормено тегло са най-склонни да влошат симптомите на Паркинсон с течение на времето.

Напротив, тези, които практикуват 30 минути физически упражнения (например ходене с бързо темпо), забелязват подобрение. Освен това физическата активност имаше по-благоприятни ефекти, колкото повече се практикуваше. Тоест хората, които са тренирали всеки ден по 30 минути, са били много по-добри от тези, които са посвещавали 4, 3 или 2 дни в седмицата на физическа активност.

Заслужават ли си всички видове упражнения? Без съмнение самият факт на обличане на спортни дрехи и мотивиране за започване на физическа активност вече е положителен ефект. Но освен това те забелязаха, че бягането или туризмът е сред най-полезните дейности в сравнение с просто ходенето. Упражненията за ум-тяло като йога или тай-чи също генерират значителна полза, както и колоезденето или танците.

Социалният живот преди всичко

Най-поразителното в проучването беше да се види до каква степен социалният живот допринесе за облекчаване на симптомите на Паркинсон при хората. Човешкото същество е социално по природа и човешкият мозък е изкован, за да взаимодейства с другите.

Всъщност да се вълнуваш първоначално идва от латински емовере, да се движиш навън, придавайки на емоцията и духа конотация на движение. С култивирането на социален живот и приятелства ние също се вълнуваме, като се движим по някакъв начин в ума и в духа си.

Изследването заключава, че от всички анализирани параметри, лошият или несъществуващият социален живот е фактор, който допринася най-много за влошаване на симптомите на Паркинсон с течение на времето. Особено самотата генерира най-тежките симптоми, докато броят на приятелите определя най-добрите ползи.

Разширявайки отражението на Епикур, със сигурност може да се каже, че щастието за цял живот с Паркинсон е пряко определено от приятелството.

За всичко, свързано с оптималните насоки за превенция на Паркинсон, можете да посетите моята книга „Вкарайте мозъка си във форма“, която включва всички съставки и хранителни вещества, както и начин на живот, така че превенцията на невродегенерацията да е успешна. Можете да го купите тук.

Регистрирайте се за коучинг по невронутриции! Ако се интересувате от хранене и овластяване на мозъка си, можете да се запишете в този нов онлайн курс, който съм подготвил за всички. Ще ви хареса.