леки

Не само, че „леките“ газирани напитки не ви помагат да отслабнете, а точно обратното: наднорменото тегло и затлъстяването са по-големи, отколкото сред тези, които предпочитат обикновените газирани напитки.

Осемгодишно проучване в САЩ отхвърли убеждението, че тези напитки помагат да се загубят няколко излишни килограма или поне да се предотврати повече.

Беше забелязано, че рискът от наднормено тегло или затлъстяване се увеличава съответно с 65 и 41% за всяка кутия от 330 ml или бутилка сода "Light" на ден.

"Нарастващата честота на наднорменото тегло, свързана с увеличаване на дозите диетични газирани напитки, наблюдавани в проучването, повдига въпроси относно доверието на тези продукти в програмите за отслабване.

При тези, които са имали нормален индекс на телесна маса в началото на проучването, но са пили газирани напитки през осемте години, през които са били оценявани, честотата на наднорменото тегло и затлъстяването е била по-висока, отколкото сред тези, които предпочитат редовните газирани напитки.

Според специалистите причината, поради която „леките“ газирани напитки са по-малко „диетични“ от обикновените, все още не е определена.

Аргументира се също така, че „тези, които пият диетични газирани напитки, не пият вода, сокове или мляко, тоест не само, че нямат по-малко калории, но и в случая с млякото има много изследвания, които предполагат, че добър дневен прием на калций помага за отслабване ".

От друга страна, друго скорошно проучване разкри, че хората, които пият лека сода, са склонни да консумират повече висококалорични десерти от тези, които пият редовно сода.

И накрая, „има изследвания, които предполагат, че консумацията на заместители на захарта (като подсладители) променя способността на организма да измерва количеството калории, които трябва да получи от храната. По този начин, докато чувството ни за вкус ни казва, че ядем нещо сладко и следователно хиперкалорично, мозъкът ни продължава да иска повече калории и ни кара да ядем повече ".

Накратко, „най-добрият съюзник за тези, които искат да отслабнат или да избегнат да качат, все още е вода“.