Отслабването по здравословен и безопасен начин не е лесна задача. Забравете за чудодейните диети и следвайте този план за отслабване с 10 килограма за 8 седмици. Напълно безплатно ръководство, създадено от личен треньор!

Отслабването е една от основните цели на по-голямата част от населението, в общество, където затлъстяването е все по-широко разпространен проблем.

За да помогне на всички, които се стремят да свалят излишните килограми, Хави Саурин, треньор на Train Me, е подготвил това ръководство за „Отслабване с 10 килограма за 8 седмици“.

Разбира се, винаги трябва да имате предвид, че за постигане на тази цел има три основни фактора: постоянство, на всеотдайност и създаване Здравословни навици.

Всеки може да изпълни този план за обучение, тъй като всяко упражнение е такова адаптирани към различни нива. Всичко, от което се нуждаете, е спортно облекло, ластици, кърпа или постелка и дъмбели или медицинска топка. И разбира се, Цялото ви желание да постигнете целта си!

Какво ще намеря в това ръководство?

Това пълно ръководство за отслабване с 10 килограма за 8 седмици съдържа:

план
Листове от различните упражнения

В това ръководство ще намерите всеки от обяснени упражнения за да можете да ги адаптирате към вашето ниво.

Изберете нивото си (между лесно, средно и напреднало) и погледнете илюстрации за да изпълни всеки от тях.

Методология и план за обучение

В този раздел ще видите общи препоръки което излага нашия треньор да проведе обучението.

Как се изпълнява силови вериги и тренировка за съпротива. Освен на План за обучение така че да постигнете целта си за 8 седмици.

Общи насоки за хранене

И накрая, Хави Саурин ви предлага a малко ръководство за хранене. Следвайте общите указания, които са маркирани, за да можете да постигнете целта си.

Тренировката за отслабване винаги трябва да бъде придружена от промяна в диетата.

Изтеглете сега този план за обучение, за да отслабнете с 10 килограма и бъдете изумени от резултатите след 8 седмици!