балансираната закуска

Въпреки че ви дава усещането, че пролетта е далеч, трябва да започнете да улавяте посланията на природата, дните започват да стават по-дълги, януари е отлетял и февруари ще мине още повече, защото е много кратък месец и с много на опасност поради карнавалните сладкиши. Всеки ден ще ставате и ще се озовете в кошмара: Пролетта ще ви хване и ви е хванала с тези излишни килограми и без кола маска.
Вторият проблем е решен за един час, но какво ще кажете за тези добавени килограми? Отпаднали сте, отивате на кино, разбира се с пуканки, на футбол с лули, в допълнение към обяди, вечери и други питанки с приятели, да не говорим за килограмите, взети по Коледа и че винаги ще започнете да губите следващата Понеделник, това така и не дойде.

Как да отслабнете с последователна диета

Следвайки нашия метод е лесно, следвайте тези 6 съвета, за да избегнете улов при хубаво време.

Започнете деня с лимон

Преди да ядете каквото и да било, препоръчваме ви да прекъсвате нощем с чаша сезонна вода с 2 или 3 капки лимон. Генерира цитратен буфер, който ще ви помогне да направите диетата си по-алкална и ще подобрите изпразването на червата.

Солена закуска

Една от най-често срещаните грешки е не добавянето на протеин към закуската. За да бъде балансираната ви закуска, тя трябва да съдържа въглехидрати (плодове, хляб или зеленчуци ...) протеини (яйца, постни нарезки, раци, консерви от риба тон, отцедени ...) и благоприятни мазнини (екстра върджин зехтин, ядки, авокадо или маслини). Следователно балансираната закуска би била:

  • 1 чаша полуобезмаслено мляко с кафе (първата сутрин може да бъде с кофеин) или чай (можете да замените зеленчукова напитка, тя ще помогне за изпускане).
  • 1 препечен хляб с хлебни изделия, не нарязан (по-добре пълнозърнест или семена).
  • 2 филийки варена шунка.
  • 3 ореха.
  • 1 парче плод, ако сте гладни.

Избягвайте да приемате сокове, дори и да са естествени, фибрите, които оставяте в сокоизстисквачката, са от съществено значение, за да може фруктозата от плодовете да не се усвоява толкова бързо. Освен това ще ви задоволи повече и по-късно ще имате апетит.

Последователни закуски

Част от тайната на съгласуваната диета е, че трябва да ядете 5 пъти на ден, като по този начин ще можете да се хранително и да запазите апетита си. Ако имате малко плодове на една ръка разстояние, малко ядки и мехур варена шунка с ниско съдържание на сол и мазнини, ще ви помогнат да ядете каквото трябва и да не изпадате в изкушения, които развалят диетата ви. Марки, които са достъпни за всеки, като Campofrío, ви предлагат здравословна версия на продукта.

Последователни обеди и вечери

В този случай трябва да приложите правилото на плочата на нашата диета. Просто трябва да следвате инструкциите в тази инфографика и храната ви ще бъде здравословна и балансирана.

Не се хващайте до пролетта. Яжте последователна диета

Не се притеснявайте! Все още сте навреме, ще ви дадем 6 причини, поради които трябва да започнете сега, с нашия метод!:

Ще отслабнете от първата седмица

Нашият метод работи толкова добре, че ако следвате нашите указания, ще отслабнете от първата седмица и пролетта ще ви хване във върхова форма. Веднага щом започнете да отслабвате, самочувствието ви ще се подобри, ще бъдете развълнувани, по-позитивни и мотивация ще ви помогнат да постигнете целта си!

Здравословна и балансирана онлайн диета

Нашите онлайн диетата е най-здравословната и балансирана, след като го стартирате, ще забележите по-нещастен @, здравето ви ще се подобри и това ще ви кара да се чувствате по-леки и активни всеки ден. Няма да имате нито безпокойство, нито отскок, ще ви научим как да се храните, какви количества и комбинации от храни са подходящи за вас.

Ще спиш като бебе

Нашата диета е толкова балансирана по отношение на хранителните вещества, че подобрява хормоналната комуникация и качеството на съня. Ще се събуждате лесно и няма да имате нужда от кафе, за да започнете всяка сутрин.

Подобрете способността си за концентрация и памет

Паметта и концентрацията ви ще се подобрят, ще имате ясни идеи и цели. Ще имате достатъчно сила на волята, за да ги изпълните. Протеинът, който включвате в 5-те си диетични хранения, прави мозъка по-активен и се представя по-добре.

Носете отново любимите си дрехи

Спомняте ли си дънките, които не сте носили отдавна, ласкателния бански, който не сте обличали отново? Този път пролетта няма да ви изненада, поставете се в нашите ръце и заедно ще постигнем предизвикателството, което сте си поставили.

За малко над 1 евро на ден

И най-доброто от всичко е цената, отслабването с последователна диета е най-разумно и интелигентно. Нашите онлайн диетолози ще ви съветват по всяко време, ще ви дават съвети, мотивационни трикове и всичко необходимо, за да бъдете най-добри през пролетта. Тази година solecito няма да ви изненада!

Можете да ни следвате на нашия RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram или нашия YouTube канал, за да следвате всички наши съвети.

Не мисли два пъти, присъединете се към Движението на Кохер!