Тара Кавана е имала няколко членове на семейството с наднормено тегло или затлъстяване, така че винаги е вярвала, че „е предопределена да бъде дебела“.

Майката на три деца от Южна Дакота, САЩ, на 35 години, вече е тежала повече от 90 кг с височината си от 1,70 м. Когато започва да има деца, теглото й по време на бременност я довежда до 136 кг. След като роди второто си дете, тя знаеше, че трябва да се промени.

"Бях млада майка на две момичета, все още в началото на 20-те си години, и реших, че не искам да живея остатъка от живота си пълна и нездравословна", каза тя. «Исках да бъда активна майка и да мога да играя с дъщерите си. Аз също исках да живея живота си, а не просто да съществувам. Исках да опитам нови неща и усетих, че размерът ми ме лиши от това ».

решена

Някои от членовете на вашето семейство са избрали да се подложат на операция за отслабване, но в крайна сметка всички са напълнели отново. Така че тя беше твърдо решена да тръгне по друг път.

„Дълго време усещах, че операцията е единствената ми възможност поради моя размер - няма начин да мога да отслабна толкова много сама. Но след като видях как близките ми отново напълняват, разбрах, че тайната не е операция “, казва тя.

„Трябваше да променя начина си на живот и бях твърдо решен да разбера това, за да избегна да похарча всички тези пари и да понеса цялата болка от операцията за нещо, което никога не съм виждал да работи в дългосрочен план за някой, за когото знаех, че го е направил.“.

Кавана признава, че в миналото никога не е свикнала да упражнява рутините, защото й е било скучно, преди да види някакви резултати. Когато започна да прави упражнения на Джилиън Майкълс, най-накрая намери фитнес програма, на която може да се придържа.

„Тренировките на Джилиан винаги са забавни и с нетърпение очаквам да ги правя“, казва тя. «Когато започна да свиквам с едно обучение, се появява друго, така че така и не го разбрах. Също така се радваме на факта, че има голямо разнообразие от нива на интензивност за повечето движения, така че независимо от теглото ми, бих могъл да имам добра тренировка. И днес правя същите тренировки. Току що увеличих нивото на интензивност сега! »

Тя също започна да обръща повече внимание на това, което яде.

„Хранех се просто защото ми беше скучно“, казва Кавана. „Никога не съм мислил какво ям, колко калории има, качеството и т.н. Ядох, защото ме караше да се чувствам добре ».

Първоначално Кавана яде същите храни, както обикновено, но започва да намалява порциите.

„Знаех, че ако се преоблека твърде бързо, ще бъда претоварена и ще се откажа“, казва тя. „След като теглото започна да спада, започнах да уча по-здравословни начини за хранене. След това насочих цялото си внимание към калориите. Използвах приложение за мобилен телефон, заедно с фитнес тракер, и отслабнах с лекота! "

Сега Кавана се фокусира върху яденето на необработени и органични храни, доколкото е възможно, и спазва правилото 80/20 в диетата си. „От време на време се нуждая и от лакомствата си“, казва тя.

Отслабването с 65 кг даде на Kavanagh съвсем нов живот.

„Най-добрата част от отслабването е придобиването на увереност, за да живея наистина живота си и да изживея нови неща“, казва тя. «Не позволявам на тялото ми да ме лишава от нещо друго».

Мислите ли, че ще имате същия избор като Тара, след като видите толкова много членове на семейството да се провалят в опитите си с операция? Мислите ли, че бих могъл да отслабна толкова, колкото тя? Коментар по-долу!

(две гласове, средно: 5.00