билкови

В днешно време страданието от мускулни болки се превърна в много особена и често срещана тема. Това е така, защото обикновено не обръщаме внимание на позите, които заемаме ежедневно, особено хората, които прекарват часове седнали пред компютъра по работа или по причини за учене

Последните проучвания показват, че доста висок процент от хората страдат от мускулни болки поради причините, които споменахме по-рано. За да споменем един пример, ние цитираме това изследване на El Universal, което показва това мускулно-скелетните заболявания, причинени от лоша стойка и повтарящи се движения на работното място, са се увеличили значително за едно десетилетие, от 168 на 3722 случая през 2015 г. това, според данни на Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS).

И така, след като тези данни бъдат анализирани, нормално е да започнем да изпитваме известна загриженост и затова решаваме да започнем да обръщаме малко повече внимание. Е, какво ще кажете за идеята да се отдадете на някои билкови вани за възпалени мускули? Перфектен да се отпуснете и да се чувствате добре!.

Билкови бани, спа центъра в нашия дом

По този въпрос можем да споменем това проучване, проведено в Колумбия. Тук беше анализирано използването на билкови бани, по-специално при бременни жени, и по този начин, той показа положителни проби от неговите ползи за релаксация на различни етапи от бременността. Сега, нека си представим какво биха могли да направят тези билки за нас. Интересно, нали?

Така че потапянето в гореща или топла вода със соли, билки или пяна е нещо толкова успокояващо и полезно, че трябва да бъде толкова задължително, колкото дрямката в средата на деня; или като да спите още няколко часа през уикендите. Билковите бани имат много предимства, включително:

  • Подобрете кръвообращението.
  • Облекчете разстроен стомах.
  • Намали стреса.
  • Облекчете менструалните спазми.
  • Лекувайте хемороиди.
  • Елиминирайте мускулните контрактури.
  • Намалете тревожността.
  • Лекувайте кожни проблеми.
  • Отпуснете тялото и ума.

Растенията като цяло са лек за различни заболявания. Предимствата му могат да бъдат получени чрез мехлеми, кремове, вани и пари.

Взимането на душ е свързано с лична хигиена и рутинно почистване. въпреки това, вана за накисване е нещо различно. След това се къпем, но след като „сесията“ приключи и сме напълно спокойни.

Лечебните билки са много добри за успокояване на всички сетива а също и за намаляване на мускулните болки. Ползите, които получаваме, ще зависят от растенията, които сме избрали за тази баня.

Как да приготвим билкова вана?

Това е много проста задача, следователно можете да й се насладите, когато пожелаете.

Необходими елементи

Вана за накисване, гореща вода и чаша билки, цветя или растения.

Как подготвяме билките?

Те трябва да увийте в плат или марля за да се предотврати тяхното разпръскване във водата, залепване по кожата и т.н.

Процес на баня

  • Напълнете ваната с вода толкова гореща, колкото можете да се справите първо
  • След това добавете увитите билки.
  • Оставете малко 10 минути, докато се закали.
  • Някои избират да приготвят чай с избраната от тях билка и да го излеят във водата, след като го прецедят.

Кога да влизате и излизате от ваната

Необходимо е водата да е топла, да не гори, но и да замръзваме. Не стойте в билковата вана повече от 30 минути. Повторете тази практика 1 или 2 пъти седмично.

Трябва да знаете, че къпането ежедневно с тази формула може не само да изсуши кожата, но и да премахне релаксиращата среда, от която се нуждаем толкова много. Не забравяйте, че 1 0 2 пъти седмично е достатъчно.

Колко вида билкови бани има?

Всичко ще зависи от два аспекта:

  • The билка използвани
  • The ефект да се постигне: успокояващо, регенериращо, енергизиращо.

Не всички растения имат еднакви свойства без употреба. Можете също така да направите много интересни смеси за лечение на повече от едно заболяване или да подобрите ползите от билките! Най-популярните и ефективни опции са:

Билкови вани с лайка

Това е релаксиращо растение par excellence, независимо дали е под формата на чай или в билкова вана. Сред неговите предимства намираме следното:

  • Облекчете стреса
  • Помага за съня
  • Спокойни суетливи бебета
  • Премахнете болката в гърба, причинена от претоварване с работа

Билки от евкалипт

Със сигурност ще познаете характерния и освежаващ аромат на това дърво. Използва се за облекчаване на назална конгестия и кашлица. Билкова вана с шепа евкалиптови листа и плодове може да бъде перфектна, когато сме болни.

Използва се и за облекчаване на главоболие, получено от контрактура на маточната шийка. Освен това е чудесен ободряващ крем. За да засилите ефекта, добавете няколко капки натурален лимонов сок към водата.

Лавандулови билкови вани

Растение също много специално поради красивия си люляков цвят и приятния си парфюм. Идеален за облекчаване на стреса, отпускане на мускулите, тялото и ума.

За да увеличите свойствата на тази баня можете да добавите розови листенца и няколко капки етерично масло от градински чай.

Билкови вани с розмарин

Помага за борба със запушването на носа и е много полезен при хора, които страдат от астма, алергии и се разболяват много често. Също така е отлична идея, когато пристигнем уморени от работа и се нуждаем от енергия.

Пригответе вана с 10 капки етерично масло от това растение или добавете две чаши инфузия със сухите листа.

Билкови вани от копър

Това растение може не само да се консумира в салати, но и Много е приятно за банята, като стимулира и помага за детоксикация на тялото. За да подобрите ефектите, можете да го комбинирате с шепа соли на Epsom.

Билкови вани с невен

Това портокалово цвете е добре известно със своите ползи за кожата. Успокоява раздразненията, сърбежа, дерматитите, екземите и дори ухапванията от насекоми. Той е идеален за тези, които имат суха кожа. Също така се казва, че помага за отпускане на мускулното напрежение.

Билкови ванички с босилек

Билка със специален вкус и аромат, който не може да липсва във вашата кухня ... а не и в банята ви! Разбира се, защото ще ви помогне да се чувствате освежени, да сте идеални да се насладите на баня след уморителен работен ден.

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)