Знаете ли свойствата на бирена мая? Днес ще говорим за ползите, които може да донесе на хората, които спортуват.
Не е необичайно спортистите, дори поддържащи здравословна и балансирана диета, да имат такива хранителен дефицит. Извършването на физическа активност на високо ниво предполага увеличаване на някои хранителни вещества спрямо населението, което не практикува спорт.
В тези случаи можем да прибегнем до храни, които ни осигуряват допълнителни хранителни вещества и ни дават енергия, за да се изправим срещу ежедневието си. Те са подходящи и за онези моменти, когато трябва да укрепим своите имунна система за да се избегнат продължителни зимни настинки или инфекции.
Това е случаят с бирена мая, известен също като Saccharomyces Cerevisiae. Нека видим по-долу как можете да ни помогнете!
Бирена мая: предимства за спортистите
Бирената мая е, в хранително отношение, много богата. Следователно, той е идеален за обогатяват нашата диета всеки ден. Той ще ни осигури множество предимства и освен това тялото ни го усвоява бързо и е лесно смилаемо.
Между 45-60% от теглото му е протеин и съдържа незаменими аминокиселини, така че ще е добре да го приемаме както преди, така и след тренировки.
Освен това е богат на витамини от група В. Както вече ви казахме при други случаи, този вид витамини играят основна роля сред спортистите, тъй като те помагат за правилния метаболизъм на протеини, въглехидрати и мазнини.
Бирена мая също осигурява минерали Какво:
- Съвпада, което помага за формирането на костите и за дейността на мускулите и нервите.
- Селен, което е изключителен антиоксидант.
- Сяра за образуване на колаген и за поддържане на ставите в горна форма.
- Chrome, което стабилизира нивото на глюкозата в кръвта.
- Цинк за укрепване на имунната система.
- Желязо, така че е подходящо да се предотврати анемия и да се регулират нивата на този минерал в кръвта.
Използва се от хора, които искат отслабнете тъй като съдържа фибри и подобрява чревния транзит едновременно с регулирането на кръвната глюкоза, няма да забележите желанието да ядете нещо сладко между храненията.
Като се има предвид съдържанието на фолиева киселина, бирената мая също се използва сред тях бременни жени или кърмене.
Как да го взема?
Смеете ли да използвате бирена мая, за да завършите ежедневната си диета? Въпреки че можете да намерите бирена мая в люспи или прах, Съветваме ви да го приемате на таблетки, така че със сигурност ще знаете точното количество, което да вземете.
Добавки с бирена мая
Единият вариант е CN мая, препарат на основата на бирена мая, който се предлага в бутилки от 170 таблетки. Всяка таблетка съдържа 750 mg бирена мая, така че е подходящо да се приемат между 2 или 3 таблетки два пъти дневно.
Както можете да видите, бирената мая е идеално допълнение за хората, които спортуват.