Бисквитките са класика за закуска или закуска. Те осигуряват много въглехидрати и са богати и лесни за ядене. Днес ви предлагаме една много проста рецепта, която да направите, за да създадете своя собствена бисквитки за закуска, бисквитки от миналото, дебели и с фон дьо тен.
Съставки
220 грама брашно, 65 грама захар, 65 мл мляко, 30 грама олио, половин лимонова кора и яйце.
Подготовка
Брашното и захарта се изсипват в купа, смесват се и се правят от вулкан, за да се поставят останалите съставки в кратера. Включват се млякото, олиото, яйцето и лимоновата кора и всичко се меси, докато се получи хомогенно тесто. Тестото се разточва и се нарязва в желаната форма. Докато загряваме фурната на 175º и боядисваме вече нарязаното с яйце тесто за бисквитки и добавяме отгоре кафява захар. Сложете във фурната около 20-25 минути, докато видим, че вече са златисти.
Да ям
Аз лично обичам да ям сутрин бисквитки, особено тези, които са дебели и имат вещество. 100 kcal на бисквитка е добре да се изчисли колко можем да изядем. С няколко от тях те вече са 200 kcal, което добавя към мляко, препечен хляб и някои плодове ни дава много енергия, за да издържим сутринта.
Можем също да ги заведем на работа, за да изядем няколко от тях в средата на сутринта със сок. Тъй като хидратите са наполовина на захарна основа и наполовина на нишесте, те ще ни дадат енергия в дългосрочен и краткосрочен план.