През май 2006 г. една новина силно удари всички медии. Будия Сингх, 4-годишно индуистко момче, беше изтеглено от активисти на километър 65 от състезание от 70 мили. Историята на „чудото от маратон“ шокира целия свят и предизвика дискусия за опасността и дали е етична да се позволи такъв вид усилия в толкова ранна възраст.
Одисеята на Будия
На 4-годишна възраст Будия вече е успяла да измине маратонската дистанция 48 пъти и е генерирала известни доходи, които очевидно са били контролирани от нейния втори баща. Колкото и последният да се опитва да се оправдае, че помага само на Будия да бъде шампион и да избяга от мизерията, хиндуистките власти не го приеха и под натиска на асоциациите за защита на правата на човека и на децата защитиха, че Будия продължава да управлява такива дистанции. И до днес Будия Сингх с удоволствие учи в център под закрилата на държавата и продължава със спортната си практика, но на нива, подходящи за неговата млада възраст.
?Мога да тичам с децата си?
?Препоръчва ли се да участват в състезания? Коя възраст е най-подходящата за започване? Какви разстояния се препоръчват максимално? Резултатите от проучванията и мненията на експертите не са единодушни при отговорите на тези въпроси, но има консенсус по някои аспекти. Първото нещо е, че няма съмнение, че през детството, пубертета и юношеството тялото расте и се развива напълно, така че не се препоръчват големи усилия. Умерената физическа активност е от полза за растежа на децата и младите хора, особено ако е разнообразна и включва няколко дисциплини. Доказано е също така, че децата и младите хора се приспособяват по-бавно към температурните колебания, тъй като се потят по-малко от възрастните. Трябва да сте много бдителни с хидратацията и часовете, когато децата отиват да практикуват спорт.
От гореизложеното може да се потвърди, че няма проблем, при който (ако е по собствена воля и без прекомерен натиск от страна на родителите) дете или младеж може да практикува и да се състезава в атлетични състезания, въпреки че ограничава както дистанцията и темпото. Като общо правило, децата до 8 или 9 години не трябва да тичат непрекъснато повече от 2 километра или да повтарят повече от 2 или 3 тренировки седмично. С 11 до 12 години, вече в пубертета, състезанието може да бъде удължено до 3-4 километра, достигайки 8 километра на 16-годишна възраст. В тези възрасти е много по-важно децата и младежите да придобият добри физически навици и понятия за техника на бягане, отколкото да трупат безсмислени километри.
От тийнейджър до учител
Между 30 и 50-годишна възраст основното нещо за спортиста, вместо да се опитва да поддържа скорост на бягане, която определено ще загуби, е да се грижи за тялото си и да му дава адекватна почивка, за да избегне риска от нараняване колкото възможен. Има една поговорка: "Ветеран бегач не е ветеран, ако не е ранен." И то е, че макар и да не деактивират нараняванията, главният спортист трябва да свикне в много случаи да живее с различни проблеми на мускулите, ставите и сухожилията, причинени от дълги години тренировки и състезания, опитвайки се да предотврати появата на такива дискомфорти в хрониките и накрая принуди изоставянето на спортната дейност.
Преминаването на 50-годишната бариера по никакъв начин не означава спиране на конкурентоспособността. Като пример испанецът Серджо Фернандес получи световния рекорд на 10 000 метра за 55-годишната категория с впечатляващ рекорд от 32:15. От своя страна, италианецът Марко Олмо спечели две поредни издания на престижния Ultra-Trail du Mont Blanc със 160 километра маршрут, когато беше на 58 и 59 години.
Баби и дядовци бегачи
Както е здравият разум, медицинският контрол, който винаги е важен за всеки спортист на тези възрасти, е от съществено значение и трябва да бъде по-чест, поставяйки предпазливост преди желанието да бяга на дистанции или да прави записи на времето, за които лицето, поради възрастта си, е още не е обучен.