захарин

Бяла захар, кафява захар или захарин?

  • 26 октомври 2018 г.
  • От: Sabre - Comer
  • Категория: Хранене
  • Коментари: 0

Един от най-свещените моменти за деня е времето за кафе. Независимо дали на закуска или след ядене, гореща чаша се чувства добре на стомаха. Но, когато помислим започнете да се грижите за това, което ядем, за да спазваме балансирана диета, захарта е едно от нещата, които гледате първо. Тогава, Какво добавяме към кафето?. От Знаете как да се храните Ние анализираме следните опции: бяла захар, кафява захар или захарин.

Изборът между бяла захар, кафява захар или захарин Това е едно от големите съмнения в свещения момент на кафето. Въпреки че и трите придават различен вкус на кафето или запарката, това не е причината, поради която избрахме едното или другото.

Голямата разлика между кафявата захар и бялата захар е в вид калории които допринасят и за двете. Захар, от своя страна, им липсва.

Бяла или кафява захар

За разлика от това, което повечето хора мислят, според Кой, 100 грама ядлива част от кафява захар осигуряват приблизително 390 калории, в сравнение с 400 калории какво има в 100 грама бяла захар.

Голямата разлика в този случай се крие във вида на калориите, които всеки от тях допринася. Бялата захар идва от захарна тръстика, така че осигурява повече мазнини и почти никакви витамини. За разлика от кафявата захар, която осигурява различни витамини от група В, в допълнение към минерали като калций, калий, магнезий и натрий.

Захарин за "нулеви" диети

Без съмнение това е опцията, която ще допринесе най-малко калории към вашата диета. Ако сравним калорийния прием, захарта съдържа четири калории на грам, изкуствени подсладители, като захарин, те нямат.

Но капанът се крие във факта, че е доказано, че продължителната му консумация променя бактериите на чревната флора, генерирайки непоносимост към глюкоза. Накратко, ако имате диабет или затлъстяване, всеки лекар ще ви каже това този вид подсладители ще бъдат напълно забранени.

Това са опциите, от които даваме Знаете как да се храните. Сега е вашият избор, Бяла захар, кафява захар или захарин?