Това е чуването на думата телесни мазнини и получаване на всички злини. да, има враг, който да победим в тялото си, което е дебело. Много е лесно да го натрупате, докато изгарянето е най-трудно и когато започваме диета, нашата мисия е да убиваме колкото е възможно повече.
Какво бихте ми казали тогава, ако ви кажа, че не всички мазнини са еднакви? Освен това има добра мазнина, която не е, че не трябва да елиминираме, а че е така добре, че знаем как да активираме и използваме в наша полза. Не, не съм си загубил ума: тази мазнина е известна като кафява мазнина и се различава от бялата или нормалната мазнина.
Какво е бяла мазнина
Бялата мазнина е основно видът мазнина, за който всички знаем. Това се намира в мастните депа, които имаме и единствената му функция е да бъде източник на енергия когато имаме нужда от него. Когато нямаме нужда от нея - тъй като изразходваме по-малко енергия, отколкото консумираме - тя се съхранява в очакване да бъде необходима и просто седи там, натрупвайки се.
Натрупването на този вид мазнини беше много полезно и необходимо, когато хората живееха с много малко и нискокалорична храна. Да можем да се възползваме от енергията, която консумираме, като съхраняваме мазнини и ги изгаряме много бавно беше благоприятно за оцеляване. В момента обаче това е проблем, тъй като консумираме много по-калорична храна и не я изгаряме, което води до натрупване на мазнини в излишък.
Какво е кафява мазнина
Кафявата, кафява или бежова мазнина, от друга страна, натрупва повече от просто. И това ли е това е вид метаболитно активни мазнини. Това е мазнината, която произвежда топлина, за да ни предпази от студа. Като цяло, кафявите мазнини се получават, когато сме деца и ги губим с възрастта.
Въпреки това възрастните могат да имат това, което е известно като бежова мазнина, която има същата функция като кафявата мазнина, с особеността, че последната се състои от нормална мазнина, върху която е действал хормонът иризин. Този хормон се активира, когато тренираме или когато сме под стрес, Ето защо някои изследвания показват, че хората, които страдат от стрес, могат да активират повече кафявите мазнини.
Лошата новина е, че присъствието на кафява мазнина в тялото ни е много по-ниско от това на бялата мазнина. Така че, ако искаме да се възползваме от факта, че този, който имаме, изглежда, че най-добрият вариант е да спортуваме или да се изложим на студа - въпреки че последното не е толкова ясно и е много по-малко привлекателна идея.