Когато е горещо и при нормални условия, вътрешният термостат на тялото ни произвежда пот, която се изпарява и по този начин охлажда тялото. Но дните на интензивна топлина принуждават тялото ни да положи усилия за адаптация, за да поддържа нормална температура.

възрастните хора

Тези високи температури могат да имат поредица от негативни ефекти върху здравето ни като слабост, умора, главоболие, липса на апетит, безсъние или спазми и са особено притеснителни за уязвими хора като деца или възрастни хора. Не е изненадващо, че значителен процент от процента на злополуките при възрастните хора се състои от световъртеж и липотимия.

За да намали проблемите, произтичащи от високите температури, испанският Червен кръст припомня поредица от прости насоки всеки ден, за да може да се наслаждава на жегата и лятото с по-голяма сигурност от кампанията си - Срещу жегата ... Пазя се…:

В дома:

  • Останете в охладител остава.
  • Долни щори, сенници, завеси. предотвратявайки директното навлизане на слънцето.
  • The климатиците охлаждат въздуха, поддържане на постоянна температура и влажност в изолирана стая (дръжте вратите и прозорците затворени).

В колата:

  • Никога оставете децата или възрастните хора в затворено превозно средство.
  • Ако пътувате с уязвими хора Обърнете специално внимание на внезапните промени в температурата, които се появяват при влизане и излизане от превозното средство и които могат да повлияят на пътниците в превозното средство. Вземане на необходимите предпазни мерки; постепенно увеличавайте температурата вътре в него.
  • Предотвратявайте и носете течности за хидратиране.

Лично:

  • Опитвам опресняване непрекъснато (вземайте душ или вана.).
  • Носете леко облекло, не стегнат и светъл цвят.
  • Използвай обувки хладно, удобно и дишащо