УПРАЖНЕНИЯ, РУКОВОДСТВА И СЪВЕТИ ЗА НАРКОМАНДИТЕ

ПОСЛЕДНИ ВХОДИ:

блог

КАК ДА ПРИЕМАТЕ КРЕАТИН?

Креатинът е вещество, което се намира естествено в тялото ни ... но когато става въпрос за консумацията му като добавка, препоръчително е да се консумират 0,07 гр/кг при ....

СИГУРНИ ЛИ СИ, ЧЕ ЗНАЕТЕ КАК ДА ОБУЧИТЕ?

Какво всъщност е ОБУЧЕНИЕТО? Сигурни ли сте, че знаете как да го направите добре? You Правите ли го по правилния начин за постигане на целите си? Разберете при нас! 💪

КАК ДА СТАРТИРАТЕ БЕГАЩЕ

Даваме ви няколко много полезни СЪВЕТА, когато става въпрос как да СТАРТИРАТЕ ДА БЪДЕТЕ. Научете най-ефективната техника и извлечете максимума от кариерата си.

ЗНАЧЕНИЕТО НА ПОЧИВКАТА В ФИТНЕС

Ще разберем ЗНАЧЕНИЕТО НА ПОЧИВКАТА. Какви са ПРЕДИМСТВАТА на добрия сън и НЕДОСТАТЪЦИТЕ от липсата му?

КАК ДА ОБУЧИТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ

Ето най-добрите съвети как да тренирате, за да отслабнете и да постигнете определен корем.

ПРЕДИМСТВА НА ОБУЧЕНИЕТО НА ПЛАЖА

Днес говорим за всички ПРЕДИМСТВА и ПРЕИМУЩЕСТВА от обучението на място, така желано от много от нас ...

ЛЕТНИ СПОРТОВЕ: ПРЕПОРЪКИ

Много са тези, които започват през лятото, когато става въпрос за желание за постигане на по-бързи резултати от обучението, обаче ...

НАЙ-ДОБРИТЕ ХРАНИ СРЕЩУ COVID-19

За да насърчим и укрепим имунната си система, да предотвратим и подобрим симптомите, трябва да знаем и прилагаме на практика следните аспекти.

10 ЗДРАВИ МАРСКИ

Здравословни закуски, лесни за приготвяне у дома, наслаждавайте се на идеален начин на живот и диета, без да гладувате и да се наслаждавате на храната.

ЕЛАСТИЧНИ ГУМЕННИ УПРАЖНЕНИЯ

Изтеглете това обучение с ластици.

Рутинна работа в PDF, за да тренирате 4 дни с най-добрите упражнения с ластици, които да тренирате у дома.

ОБУЧЕНИЕ С TRX

Изтеглете тази тренировъчна програма с TRX в PDF, за да тренирате 5 дни.

Той също така включва уроци и най-добрите TRX упражнения.

РУТИННО ОБУЧЕНИЕ С МАНЖЕТКИ В ДОМ

🔴 Рутината за ВЛАК с дъмбели е НАЧАЛО, тренирайте у дома по време на карантина, просто се нуждаете от няколко гири и дайте всичко от себе си.

ЕЛЕКТРОННА КНИГА: ИДЕАЛНИ РЕГУЛЕНТИ ЗА ЗАПАЧКИ ​​КЪМ ДОМА

Електронната книга, от която се нуждаете, за да получите цялата мотивация и сила, която носите вътре. Тренирайте тялото си, тренирайте и ума си

НОВА Е-КНИГА: СТОМАНАТА Е КОВАНА В ОГЪН 🔥

Електронната книга, от която се нуждаете, за да получите цялата мотивация и сила, която носите вътре. Тренирайте тялото си, тренирайте и ума си

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОБУЧЕНИЕ У ДОМА (CORONAVIRUS)

Ако не знаете как да тренирате, ето по-добри упражнения и рутинни тренировки у дома и избягване на зарази с CoronaVirus-

ОТИДЕТЕ В ФИЛТЕМАТА или ВЛАКА В ДОМА (CORONAVIRUS)

Обучението у дома за спиране на коронавируса е едно от най-добрите решения за контрол на заразяването във фитнес зали и фитнес центрове.

КАК ДА ПРЕВЕНТИРАМЕ КОРОНАВИРУС?

Коронавирусът пристигна, ние сме на Alert 🚨, но как можем да предотвратим тази модна болест, която ужаси света. Започнете, като се грижите повече за себе си!

СПОРТНИ ДОБАВКИ, ДОБРИ или ЛОШИ?

Спортни добавки, добри или лоши са? Днес говорим за това и как добавката може да ви помогне да постигнете целите си 🥇 🥇🥇 ...

ВСЕ ОЩЕ НЕ ЗНАЕТЕ КАКВА Е ИЗРАБОТКАТА?

NEAT е съкращението от „Термогенеза без упражнения“, тоест цялата физическа активност, която не е свързана с физически упражнения или спорт и че ...

ВИСОКОВЛАКНОВА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Предимства на диетата с високо съдържание на фибри? Видове влакна и какво е диетично влакно? За всичко това говорим в следващия пост.

ОБУЧЕНИЕ С МАШИНИ С РЪСТ

✌️ Тренировка с лостови машини във фитнес залата. Най-добрите машини за фитнес за постигане на мускулен растеж.

20-те най-добри упражнения с ластици

Говорим за предимствата и предимствата на обучението на седалището с еластични венци, а също така, оставяме ви компилация с 20-те най-добри упражнения.

ПЪРВИЯТ ДЕН В ЗАЛАТА

Днес ще поговорим за различните материали и вид оборудване, които ще намерите при първото влизане във фитнес зала.

КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ НАЙ-ДОБРИЯ ЛИЧЕН ОБУЧИТЕЛ?

Как да изберем личен треньор измежду всички лични треньори и какво трябва да търсите, когато търсите да наемете НАЙ-ДОБРИЯ ЛИЧЕН ТРЕНЕР за вашия личен тренинг във фитнес залата.

ТОВА Е РОДЕН ФИТНЕС БЛОГЪТ МАЛАГАЕНТРЕНА

Позволете ми да се представя: казвам се Хосе, работя като Онлайн личен треньор и как Личен треньор в Малага и Марбея.

В момента споделям съдържание, свързано с фитнес и спортната зала безплатно за всички вас, защото основната ми илюзия е, че всеки може да се наслади моите лични услуги за обучение, по какъвто и да е начин, както чрез съдържание в социалните мрежи, така и чрез видеоклипове или подкаст.

Ето защо преди 5 години започнах с Youtube Channel, Malagaentrena - Вашият личен треньор, която вече има 400 000 абонати и повече от 38 500 000 показвания по целия свят.

Освен това, след този успех, много от тези абонати ни съдиха онлайн услуга за лично обучение, което след пет години интензивна и интелигентна работа се оказва най-добрата онлайн услуга за обучение. В него, през нашето приложение за обучение, Нашите студенти могат да тренират от всяка точка на света със своите персонализирани планове и програми за обучение и да имат различни услуги, както месечни, така и тримесечни, така че да могат да се насладят на различни видове цени и по този начин да изберат най-удобния за тях план.

В допълнение, сега започваме с ново предизвикателство, където освен споделянето на съдържание за хранене да направим това Блог Фитнес Малагаентрена още по-пълни, ние също започваме с Персонализирани диети онлайн.

МОЯТА РАБОТА КАТО ЛИЧЕН ОБУЧИТЕЛ

И ако това, което търсите, е просто различно тренировъчни маси, защото сте уморени от това, че никой не ви обръща внимание във вашата фитнес зала, а просто наема нприложението за обучение и контрол на храненето ще имате нови лични тренировъчни процедури всеки месец. Ще ги намерите подредени по различни цели: трупане на мускули, отслабване, кондиция или здравословни навици на живот, ... и можете да ги направите с всякакъв материал, било то Fitball, ластици, обучение за окачване тип TRX или някои прости гири.

Така че бъдете много внимателни и не пропускайте нито една от нашите статии и съвети за Vida Fitness.

Ново съдържание всеки ден Instagram, Facebook, Youtube, Ivoox и Spotify (Къде във всяка платформа можете да ни намерите Malagaentrena - Вашият личен треньор ), а също и всеки петък от седмицата тук в блога, където Ще споделяме качествено и подходящо съдържание, От съвети за всички начинаещи, които се присъединяват към фитнеса, до най-добрите новини в света на фитнеса, които да ви помогнат да подобрите качеството си на живот.

И този блог се ражда от илюзията, че можете да се насладите на най-добрите съвети от нашия проект Malagaentrena - Вашият личен треньор, където продължавате да учите, подобрявайки здравето си, живота си и разбира се, физическата и психическата си трансформация.

Тук ви оставям няколко снимки за ежедневието ми като личен треньор по различни спортни зали в Малага и Марбела и нашето видео за въвеждане в YouTube, където за по-малко от минута ще можете да знаете цялото съдържание, което предлагаме. Така че останете и се абонирайте за бюлетина, защото ние ще ви изпратим много интересно съдържание за вас, с новини от фитнес света, съвети и ексклузивно съдържание.