здравето

Да бъдем в добро здраве е едно от нещата, които искаме най-много, въпреки че не винаги сме наясно колко е важно. Да помним, че доброто здраве е основно право за всеки, всяка година 7 април, Световен ден на здравето. Дата, която се отбелязва по целия свят от средата на 20-ти век в памет на основаването на Световна здравна организация. по-известен като OMS.

За да имате здраве на желязо, наред с много други фактори, носете и здравословен живот и адекватно хранене Те са основни стълбове за нашето тяло, за да бъде във върхова форма. На този етап фразата „ние сме това, което ядем“ има смисъл, тъй като в зависимост от това дали имаме балансирана диета или не, това ще зависи от доброто здравословно състояние и дори състоянието на ума.

Не забравяй това При развитието на много патологии като рак или сърдечно-съдови проблеми диетата има решаващо влияние. Много изследвания твърдят, че до 30% от раковите заболявания са причинени от лоша диета, да не говорим за проблеми като стареене или затлъстяване.

Сред препоръките яжте здравословно с диета, базирана на плодове, зеленчуци, бобови растения, риба ... пресни, здравословни и местни храни, като избягвате ултрапреработени продукти или храни, богати на мазнини. И разбира се, освен яденето на здравословна храна, също е важно да се погрижите за количеството храна, което се яде, като осигурите на тялото това, от което наистина се нуждае.

Следвайки здравословна диета, Освен че избягваме наднорменото тегло, ние също така избягваме засягането на жизненоважни органи като черния дроб или сърцето, помагаме за забавяне на бързото стареене и, разбира се, се опитваме да избягваме заболявания като рак. Тъй като не забравяйте, диетата е ключов инструмент за профилактика за предотвратяване на болести и водене на здравословен начин на живот. И за да го постигнем, нищо по-добро от това да следваме нашите Средиземноморска диета.