Събота, 8 февруари 2014 г.

Какво е калория?

Какво е калория?

Калориите са мерната единица, която се използва, за да се знае количеството енергия, която ни осигурява храната и те са необходими, защото ни осигуряват енергията, която тялото ни изисква, за да функционира правилно, проблемът започва, когато консумираме повече калории, отколкото изразходваме и натрупват излишни калории (енергия) под формата на мазнини.
Енергията се използва в нашето тяло, за да може да изпълнява всички свои функции, тоест сърцето да бие, мозъкът да функционира, можем да дишаме, смиламе храната и да можем да изпълняваме физическа активност, накратко трябва да консумирайте калории, за да можете да живеете.

Храната се състои от 3 основни хранителни вещества, които ни осигуряват енергия:
-I. Въглехидрати: осигурете 4 калории на грам.
-II. Протеини: осигурете 4 калории на грам.
-III. Мазнини: осигурете 9 калории на грам.

блог

1 коментар:

Това ми хареса. Но тъй като в крайна сметка нито този във видеото, нито вие поставяте какво е калория, казвам ви.
Калорията е количеството енергия, необходимо за загряване на грам вода от 14ºC до 15ºC.
Наистина е малко, затова се използват килокалории, което би било количеството енергия, необходимо за повишаване на температурата на килограм вода с един градус.
Не е толкова важно да се знае и дефиницията, но е важно да се знае, че се нуждаем от 2000 до 2500 ккал на ден.