Напълно сме пролетта и костилкови плодове те поемат цитрусовите плодове на гишетата на нашите зеленчуци. Лесно е да ги идентифицирате - макар и не на пръв поглед - тъй като те са тези, които имат кост или семе вътре, и в някои случаи със значителен размер.
Като цяло костилковите плодове са ярко оцветени и ароматни, сладки и сочни, тъй като съдържат голямо количество вода. Както добре осигуряват много хранителни вещества, между тях витамини А, С и Е, фибри и минерали като калий. Ето защо те са полезни за мускулите, ставите, имунната система или чревния транзит.
Тези са 6 костилкови плода които трябва да включите в диетата си:
Като цяло те са плодове, които трябва да бъдат избрани малко твърди и зелени, защото продължават да узряват след като бъдат събрани (с изключение на черешите). Е по-добре съхранявайте ги извън хладилника, докато узреят. Щом са в точката си, толкова по-добре оставете ги в хладилника за не повече от 5-7 дни.
Те могат да се консумират натурални или да се правят с тях компоти или сладкиши. Например можете скара на праскови (или във фурната при 350 ° за 15-20 минути) и ги покрийте на вкус (сметана, канела, бисквитки, сладолед и др.). Можем да използваме и тези основни плодове за здравословни десерти с кисело мляко или дори за оригинал сорбет.
Помня: купувайте само това, от което се нуждаете и се опитайте да носите а здравословна и балансирана диета, докато сте вкъщи. Препоръчваме ви да опитате някои от рецепти от супермаркети BM да променяте менюто в наши дни.
- Отслабнете с плодове, които трябва да ядете за изгаряне на мазнини Диета
- Отслабнете с плодове кои трябва да ядете, за да изгорите мазнините Dieta La República
- Храни, които трябва да включите в диетата си за вечеря, защото те ще ви накарат да отслабнете, когато спите
- 5 студени зеленчукови супи, които трябва да включите в диетата си - По-добре със здравето
- 5 суперхрани, които трябва да включите в диетата си