Днес ще направя ревю от различен вид. Обикновено преглеждаме козметиката и продуктите на IMBB, но днес ще прегледам диета. В съвременния свят фитнесът е много важен, но постигането му се превърна в проблем. Опитваме се да вървим по лесния начин, който е диетата. Има различни видове диети, но най-популярна е ГМ диетата на General Motors. Той е популярен, защото е вегетарианска диета и може да се каже, че това е най-спазваната диета от индийците.

беше през

Имам наднормено тегло, знам, а съпругът ми е фен на физическата активност. Той винаги ме мотивира да живея здравословно и в добра форма, а не да се разболявам от заболявания, които се появяват главно поради теглото. За да постигна целта си за отслабване, започнах ГМ диетата заедно с някои упражнения. Всички знаем какво да ядем и спазваме тази диета, но бих искал да споделя това, което спазвах (да съм работеща жена и да нямам време за повече неща).

Моето мнение за ГМ диетата:

Първи ден: Както беше през целия ден на плодовете, които им донесох предния ден. Плодове, които могат да се вземат само чрез рязане (като диня) Предпочитах да ям у дома. Плодовете, които могат да се консумират директно, взех в чантата си в офиса. Имах 2 портокала за обяд и 2 ябълки за през нощта. Моля, избягвайте банани, грозде, личи и манго.

Реших да не се претеглям, преди да започна диетата. Първият ден постигнах тази диета, защото харесвам плодовете и те също са сладки 😛. Да, имаше моменти, когато изпитвах глад, но мислейки за отслабването, което постигнах.

Втори ден: Тъй като беше напълно вегетариански ден, бях много уплашен, тъй като не обичам много зеленчуците и мисълта да ги ям сурови ми създаваха кошмари. Затова реших да заложа на тези, които най-много ми харесаха. Най-добрият начин да се справите, докато работите в офис, е да носите салатата в огромна кутия през целия ден. Нарязах моркови (4), краставици (3), домати (4) и с малко лимон и ядох тази салата през целия ден. Повярвайте ми, това беше най-голямото предизвикателство през последните 7 дни.

Трети ден: Този ден беше облекчен, защото сега мога да ям плодове със зеленчуци. Ядеше предимно плодове и салата само за обяд. Точно както първия и втория ден за плодове имах ябълки и портокали.

Четвърти ден: Според диетата можем да имаме 6 банана плюс 4 чаши мляко. Направих смути от банан, което беше лесно да се донесе в офиса в бутилка. Както знаете, смутито от банан е много засищащо и отпих през целия ден. Основният проблем беше през нощта, че беше гладен. Затова приготвих супа, разредена с чесън, домати, лук и чушка и ядох за вечеря. Сериозно тази супа ми спаси деня.

Пети ден: Това беше по-добър ден от предишните, тъй като възможността за хранене беше разширена. Това, което направих, беше да накисна някои кълнове предишния ден и добавянето на лук и домати ме накара да говоря с кълнове. Също така купих панир и направих панир тика (просто слагам панир, домат, лук и пипер). Наистина, след като ядох плодове и зеленчуци дълго време, за мен беше удоволствие.

Шести ден: Този ден беше супа. Както споменах на четвъртия ден, направих една и съща супа за всички ястия с изключение на доматите, тъй като доматите са голямо не не на този ден. Опитах и ​​моркови като закуски заедно с краставици.

Седми ден: Последният ден беше невероятен, тъй като имах кафяв ориз с кълнове заедно със супи от шестия ден. Аз също изпих чаша сок, ще се почувствате много леки и щастливи, тъй като сте отслабнали и това ще бъде последният ви ден.

Накрая се претеглих и юпи загубих 5 кг 🙂. Бях толкова щастлива.

Важни точки:

  1. Пийте поне 14 чаши вода всеки ден и увеличете този прием след четвъртия ден.
  2. Правих скачане (500) всеки ден заедно с тази диета.

Плюсове на ГМ диетата:

  • Ще отслабнете.
  • Това е вегетарианска диета, много лесна за изпълнение (за вегетарианци).
  • Вашето тяло се детоксикира.
  • Чувствате се по-леки и щастливи.

Недостатъци на ГМ диетата:

  • Чувствах леко главоболие на втория и третия ден.
  • Дехидратация може да възникне при тези, които не са спазили правилото за водата (14 чаши).
  • Тези недостатъци могат да бъдат преодолени, ако се храните добре и пиете вода. ГМ диетата може да се спазва само след интервал от 15 дни в кръг.

Бихте ли препоръчали ГМ диетата?

да разбира се.

IMBB рейтинг:

Източници на изображения: 1, 2, 3, 4, 5, 6.

Как да отслабнете за 4 седмици: диета за отслабване Как да отслабнете за един месец: Диетична диаграма за отслабване (част 2) Отслабване с плодова диета Диетична диаграма за плоски кореми Лесен начин за диета Диета при акне Диета за кръвна група | Диета за вашата кръвна група Диетичен план за наддаване на тегло Диета за здрава коса Тайните на диетата на знаменитостите в Холивуд Диетичен план преди сватбата: Попитайте IMBB Диета за отслабване по време на синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)