Това е начин на живот повече от диета и всеки ден добавя повече последователи по целия свят.

Радикалната промяна на диетата ви е нещо, което трябва да решите след много информация. Консултирайте се с Вашия лекар според вашето здраве е от съществено значение, така че нищо, което ще правите, да не ви навреди.

това

Беа Гутиерес е веган от 10 години. Той промени начина си на хранене, когато откриха тумор в гърдите му. С течение на времето той стана треньор на хора, които искат модифицирайте хранителните си навици и е създал работилница за вегански продукти.

Направете го за вашето здраве

Bea препоръчва, преди да предприемете стъпката, да бъдете информирани какво означава да бъдете веган. Тази промяна в диетата е промяна и в стойностите и в начина на живот. Заместете и заменете продукти от животински произход това е начин да повярвате и да се включите в устойчивостта на планетата.

Като се започне с изключване на студените разфасовки от вашата диета е от съществено значение. Когато спрете да консумирате тези храни избягвате консумацията на животни, а също така премахвате химикалите и консервантите от вашата диета.

Ако искате да запазите тялото си от патогени, важно е да знаете, че диоксините, силно токсични, засягат нашите органи за дълъг период от време. Те са в промишлените химически процеси и в храните, които се произвеждат там.

Можете да замените витамин В12, който идва само от животински продукти, с добавки без рецепта. Липсата на този витамин може да причини анемия и засяга нервната система. Преди да го замените с някой от продуктите, които лесно ще намерите на пазара, консултирайте се със семейния си лекар.

Открийте нови рецепти и вкусове

За Беа Гутиерес най-интересното при промяната в диетата беше да се оказва, че практикува в кухнята с нови съставки. Някои рецепти мислех, че ще забравя завинаги, След много тестове за намиране на перфектната съставка обаче успях да се свържа и обединя, без да използвам продукти от животински произход.

Да си веган не означава да гладуваш или да забравиш за сладкото и жаждата. В днешно време има безброй рецепти за всички вкусове, от веган пудинги до крокети. В началото можете да си помогнете със списък, за да избегнете всички тези продукти от животински произход. Помощта ви с рецепти ще ви накара да не изпадате в монотонността да ядете само салати или пюрета.

Животът без млечни продукти е възможен

Ако имате непоносимост към лактоза, ще знаете, че ако можете да живеете без краве мляко или овче сирене. Просто трябва да сте решени да включите тази промяна в навика и да сте наясно с какво се състои. Млечните продукти са едно от веществата, към които небцето е най-свикнало. В момента има разнообразие от продукти, които предлагат да заменят млякото от животински произход с това от растителен произход. Ако научите рецепти и как да правите нови храни, скоро ще откриете, че правите сами сирене или бадемово мляко.

А също и за околната среда

Месопроизводството и животновъдството генерират голяма част от замърсяващите отпадъци от вода и почва. Около 18% от замърсителите идва от тях.

Животновъдната промишленост консумира голямо количество вода както за поддръжка, така и за почистване. За всеки килограм, който тежи животното, се използват пет литра вода. Това е отпадък е много висока и рентабилността за планетата е нула.

?Как да смените козметичните си продукти?

Както споменахме, веганите защитават консумацията на продукти, свободни от всякакво насилие над животни. Много козметика, сапуни и парфюми са тествани върху животни. При билкарите можете да получите марки, които гарантират, че не са използвали живи същества при получаването на продукта. Можете също така да се научите да създавате свои собствени кремове на базата на плодове и натурални продукти.