Кокосова диета за отслабване и отслабване

диета

Съдържание

Кокосова диета за отслабване и отслабване

Кокосова диета за отслабване и отслабване. Кокосът: въпреки че всички със сигурност сме чували за свойствата и ползите от този плод. В тази малка статия разглеждам най-важните и забележителни свойства на този плод.

Последни проучвания показват, че кокосовият орех, освен че помага за отслабване и отслабване, помага и за красотата на кожата.

В кокосовия орех се използва всичко, целулозата и кокосовата вода, както и нейното масло, а резултатите зависят от погълнатите количества в съответното количество.

Кокосовата вода

Консумиран след тренировка, пулпата от този плод попълва всички минерални соли, загубени по време на тренировка, особено калий. Спортистите често го използват като естествен изотоник.

Резултатът е забележим на кожата, това е напитка, която помага за предотвратяване на бръчки, кожни петна, както и времеви марки.

Кокосовата вода е богата на витамин Е, който е антиоксидант, способен да се бори с излишните свободни радикали.

Той е диуретик, намалява задържането на течности и подуването. Помощ за подмладяване. Той е с ниско съдържание на калории (46 в чаша от 200 мм), въпреки че никога не бива да замества водата. Препоръчително е да пиете максимум 3 чаши на ден (около 600 мм).

Въпреки че идеалното е да го консумираме по естествен начин, директно от самия плод, ако го нямаме, в наши дни в големите магазини вече се продават натурални кокосови водни напитки. Внимавайте да проверите дали не съдържат никакви изкуствени компоненти, като добавки, консерванти и т.н. и т.н.

Пулпът дава енергия

Трябва да се запази преди тренировка, тъй като има много калории (354 на 100 гр). Предимството е, че е бърз източник на енергия.

Кокосово масло

Въпреки че има калории, използвани при нискокалорична диета, то се топи и се бори с коремните мазнини 7 пъти повече, тъй като е термогенен и атакува застояли мазнини.

Кокосовото масло помага за повишаване на чувството за ситост, намалява прекомерното отделяне на инсулин и благоприятства правилното функциониране на червата.

Въпреки че има много повече информация за този плод, мисля, че с това вече можете да добиете представа колко полезен може да бъде кокосът за нашето здраве.

Препоръчвам ви да спазвате диета, богата на плодове и зеленчуци, придружена от някои упражнения и да консумирате кокосов орех, макар и само за един месец, така че да се виждат резултатите. Със сигурност в края на месеца кантарът ще ви даде хубави новини.