Богати, лесни и оригинални салати, които могат/Instagram: кафява хартия за отслабване
Експертът по хранене и диети Жаклин Алвил препоръчва чрез своя акаунт в Instagram поредица от богати, лесни и оригинални салати, които могат да ви помогнат да отслабнете.
Богати салати със зеленчуци за обяд и вечеря
Тези ястия ви помагат да се грижите за теглото си, тъй като те са създадени с различни зеленчуци и зеленчуци, а не макарони и ориз.
Освен това те са лесни за приготвяне, но генерират усещане за ситост, което е добре да контролирате апетита си през деня или нощта.
Порциите, които специалистът предлага, са доста обмислени, така че са идеални за обяд или вечеря.
Оригинални и балансирани салати
Със зеленчуци и сирене
Изградете салатите си богати и балансирани с подкрепата на различни зеленчуци. Накълцайте тънки филийки тиквички, морков, чери домати, авокадо, бяло сирене по ваш избор и гарнирайте с магданоз, целина и хумус.
Салата от риба тон, нахут и авокадо
Друго решение, което не се проваля в богатите и лесни салати, е комбинацията от 1 консерва тон с филийки vo авокадо. Можете обаче да напълните чинията си с други съставки като: нахут, броколи, боб, чери домати, маруля, резенчета портокал и семена.
С яйце, домат и броколи
За питателна вечеря, която ви позволява да контролирате желанието си да ядете, опитайте се да приготвите богати, балансирани и оригинални салати. Уверяваме ви, че по този начин процесът ще бъде по-лесен.
Опитайте например тази опция: 1 чаша киноа, 1 шепа броколи, 2 варени яйца, 1 чаша морков, 4 чери домата, кисели краставички и хумус на вкус.
Авокадо, краставица, яйце и морков
Ако не можете да устоите на въглехидратите, добавете 1 малка порция оризови юфка към богатите и здравословни салати. След това допълнете чинията си с 2 варени яйца, 1 чаша нарязани на кубчета домати, 1 шепа морковени пръчици, авокадо, тиквички, маруля и лилаво зеле.
Авокадо, риба тон и настърган морков
За финал не забравяйте да включите черни или зелени маслини в списъка с богати и вкусни салати за отслабване. Те придават различно докосване на вашите ястия и са пълни с калций.