Може би тези високо протеинови диети са прави: ново проучване установи, че е вярно, че протеините ви карат да се чувствате по-рано.

ястия

Много хора увеличават консумацията си на месо и други храни, богати на протеини, когато се опитват да отслабнат, защото вярват, че това ще им помогне да се чувстват по-сити, докато консумират по-малко калории.

Но липсваха големи проучвания, които да потвърдят тази идея, отбеляза екип, ръководен от изследователя по хранене Ричард Матес от университета Пърдю в Западна Лафайет, Индиана.

Екипът му анализира наличните данни от многобройни изследвания по въпроса. Новото проучване заключава, че протеините всъщност карат хората да се чувстват по-сити по-рано.

Констатациите се появяват в изданието от 3 март на Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

„Много доказателства сочат, че протеинът активира освобождаването на хормона на ситостта [от усещане за пълнота] и следователно трябва да има най-силната връзка с рейтинга на ситост“, каза Матес, директор на Центъра за изследване на поведението. От Purdue Intake, в списание съобщение за пресата.

Но "отделни изследвания често се провеждат с малки популации или с различни методи, което може да направи резултатите трудни за интерпретация. Нашето проучване комбинира множество експерименти, за да потвърди наличието на ефект", обясни той.

Трябва да влезете в сайта с вашия потребителски акаунт в IntraMed, за да видите коментарите на колегите си или да изразите мнението си. Ако вече имате акаунт в IntraMed или искате да се регистрирате, въведете тук