Рутинна тренировка, която ви позволява да видите резултатите за кратко време

bootcamp

В bootcamp се работи от вериги, които съчетават различни видове физически дейности. Това е бърз и ефективен начин за отслабване, намаляване на телесните мазнини и тонизиране на всички мускули. Това също е чудесен начин да увеличите силата, скоростта и издръжливостта в спорта.

Тази дисциплина води началото си от военната област. Упражненията са предназначени за подобряване на физическото състояние чрез упражнения с използване на собствено тегло, в допълнение към други основни инструменти като швейцарски топки, TRX въжета и малки препятствия.

Bootcamp е много взискателна дисциплина. Резултатите обаче си заслужават. Има безброй ползи, които тази дейност ни носи: изгаря до 1200 калории на час, подобрява капацитета на белите дробове и стимулира сърдечно-съдовата система.

Освен това, колкото и да е странно, тази дисциплина увеличава енергийните нива, което помага да се решат проблемите на тревожност, умора и стрес. Също така е идеално да подадете ръка на имунната система, по този начин ще бъдете по-защитени от болести.

Най-хубавото е, че ако сте от хората, които имат малко време за упражнения, вземете два часа седмично и ще забележите резултатите. За разлика от типичните упражнения за фитнес, с bootcamp ще се забавлявате, без да отделяте много часове за изпотяване.