Не помага ли естественият ви метаболизъм да отслабнете? Това приключи!

Диети и повече диети. в крайна сметка килограмите се връщат и мъченичеството пред огледалото започва отново. Това е страданието на много жени, които са обсебени от опитите да отслабнат и в крайна сметка килограмите, които успяват да извадят с много жертви, се връщат, когато най-малко очакват това.

Борба метаболизма

Това, което се случва, е, че не е лесно да се борим срещу метаболизма, който на определена възраст има тенденция да ни улавя и да не изгаря мазнините както преди. Ето защо е най-добре да включим определено поведение в нашия житейски навик, който ни помага да се борим систематично срещу мазнините.

Борба с метаболизма

1. Унищожете враговете си. Те са храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати. Уверете се, че нямате у дома хляб, картофи, тестени изделия, чипс, солени закуски, сладкиши, бисквитки, сладкиши, бонбони, шоколади и сладки напитки у дома.

две. Умножете съюзниците си: Увеличете приема на зеленчуци, плодове, пиле, риба, сирене и яйца. Правете зеленчукови супи и ако ги купувате готови, уверете се, че са с ниско съдържание на мазнини. Яжте червено месо веднъж или два пъти седмично и го придружавайте с бадеми или други ядки, банан, ябълка или круша или нискомаслено зърнено/плодово барче. Можете също така да включите хранителни добавки в диетата си, които помагат за контролиране на апетита (Lipo 9 действия) и допринасят за нормалния метаболизъм на мазнините, въглехидратите и протеините (Arko Café Verde 800).

3. Яж по-малко: намалете порциите на храненията си и до същата степен, в която сте дисциплинирани у дома, от време на време можете да объркате, ако ви поканят да ядете навън.

4. Ходете повече: когато можете да оставите колата у дома, възползвайте се от кратките пътувания, за да ги разхождате, околната среда ще ви благодари и тялото ви ще ви благодари.

5. Спортува: всяко физическо упражнение е добро, но груповите игри са социални и по-забавни. Опитайте тенис, плажен волейбол или пинг понг.

6. Направете го като двойка: Почти винаги заседналият начин на живот е зло, което замърсява всички членове на домакинството. Опитайте се да добавите съпруга си към вашия полезен план и ще бъде по-лесно да промените начина си на живот и да премахнете изкушението за вредни храни.

Можете да прочетете още статии, подобни на Борба с метаболизма за отслабване, в категорията за отслабване в дневника на жените.