Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за боровинките

Боровинките са плод, който не съдържа протеини, съдържа 6,05 грама въглехидрати, съдържа 6,05 грама захар на 100 грама и е без мазнини, осигурявайки 41,68 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, С, К и В9.

боровинките

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на боровинките като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на боровинките, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в боровинките могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на боровинките, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с боровинки, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на боровинките с други храни.

Свойства на боровинките

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е боровинките.

Тази храна принадлежи към групата на пресните плодове.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които боровинките предоставят на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Боровинките са сред храните с ниско съдържание на натрий от 100 g. от тази храна съдържа само 1 mg.

Сред хранителните свойства на боровинките трябва да се отбележи, че 100 грама боровинки имат следните хранителни вещества:

  • 0,74 mg. от желязо.
  • 0.63 g. протеин.
  • 10 mg. калций.
  • 4.90 g. фибри.
  • 78 mg. калий.
  • 1 mg. йод.
  • 0,13 mg. цинк.
  • 6,05 g. въглехидрати.
  • 2,40 mg. магнезий.
  • 5,70 ug. витамин А.
  • 0,02 mg. витамин В1.
  • 0,02 mg. витамин В2.
  • 0,09 mg. витамин В3.
  • 0,16 ug. витамин В5.
  • 0,06 mg. витамин В6.
  • 1,10 ug. витамин В7.
  • 10 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 22 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 1,92 mg. витамин Е.
  • 12 ug. витамин К.
  • 13 mg. фосфор.
  • 41,68 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,60 g. на мазнини.
  • 6,05 g. захар.
  • 22 mg. пурини.

Тъй като има ниско ниво на натрий, приемът на боровинки е полезен за тези, които страдат от хипертония или имат излишен холестерол.

Таблици с хранителни факти за боровинки

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на боровинките, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за техните хранителни свойства на боровинките. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
41,68 ккал.
0,60 g.
0 mg.
1 mg.
6,05 g.
4.90 g.
6,05 g.
0.63 g.
5,70 ug.22 mg.
0 ug.10 mg.
0,74 mg.0,09 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този плод.

Купете боровинки

Ако се интересувате от закупуване на боровинки, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с боровинките.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите боровинки и други продукти, свързани с боровинки.

Храни, свързани с боровинките

По-долу има някои храни, които са свързани с този плод. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните боровинките с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на боровинките и избраната храна.