ползи

Сред най-ефективните натурални продукти и съставки за отслабване е брашното от маракуя. Какво трябва да знаете за нея?

Брашното от маракуя започна да се появява в магазините за здравословни храни като съюзник при диетите за отслабване. Това обаче е едно от здравословните брашна, което обещава да ни предложи голяма хранителна стойност и различни ползи за здравето, особено за лечение на диабет, затлъстяване и метаболитен синдром (МС). Знаете ли здравословните свойства на този плод?

Какво е брашно от маракуя?

Това брашно се прави с бялата част от кората на маракуята, тропически плод от растението пасифлора (Passiflora edulis). Докато маракуята е вкусна и здравословна, кората е най-хранителната част от плодовете.

Брашното от маракуя е естествено без глутен, богато на витамин В3, калций, фосфор, желязо и разтворими фибри, като пектин. В сравнение със сока от маракуя, брашното съдържа 10 пъти повече фибри.

Ползи от брашно от маракуя

Подобрено храносмилане

Високото му съдържание на фибри улеснява преминаването на храната, подобрява храносмилането и здравето на чревната флора.

Предотвратява диабет и затлъстяване

Високото му съдържание на пектин образува гел в стомаха и затруднява усвояването на въглехидратите, предотвратявайки диабета. Това също увеличава ситостта, като се избягва консумацията на прекомерни калории

Понижава холестерола и триглицеридите

Пектинът също така помага за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите. От една страна, той намалява усвояването на холестерола и също така помага да се елиминират тези мазнини в края на храносмилането.

Подпомага лечението на метаболитен синдром (МС)

Метаболитният синдром (МС) е набор от рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, като затлъстяване, хипертония и др. Изследване, направено с това брашно, показа, че то може да помогне за намаляване на някои от тези фактори, като базална глюкоза, хемоглобин глюкоза, хипертония и коремна обиколка. Доказано е също, че спомага за увеличаване на нивата на HDL (добър холестерол).

Помага за отслабване

Поради наличието на фибри, които повишават чувството за ситост, през деня се консумира по-малко храна, което ви позволява да отслабнете.

Диетолозите обаче изтъкват, че това не е чудо за отслабване. Брашното от маракуя е чудесна помощ за ядене на повече, но за да отслабнете е необходимо да пиете достатъчно количество вода и да практикувате физически упражнения.

Как да консумираме брашно от маракуя?

Препоръката за консумацията му е 1 супена лъжица брашно от маракуя 30 минути преди основните ястия. Може да се разтвори във вода, сок, кисело мляко или да се добави към ястия, като плодова или зеленчукова салата.

Друга негова употреба е да изпиете чаша вода с брашно от маракуя, преди да ядете някои храни извън диетата. По този начин ще намалите усвояването на глюкозата и ще осигурите ситост, така че да не ядете толкова много.

Знаете ли брашно от маракуя? Оставете ни вашите коментари и мнения. Споделете с приятелите си, особено с тези, които трябва да отслабнат.