Дюбоа

Предизвикателството на Луис Алфонсо де Борбон да се подготви за 48 дни

борбон

Отслабнете, намалете обема, останете активни. Метод, превърнал се в бизнес

  • 0
  • Споделено 41 пъти

Луис Алфонсо де Борбон позира за ABC в новия си фитнес, Предизвикателство 48 - Мая Баланя
TERESA DE LA CIERVA - tdelacerva Мадрид05.02.2017 г. 01:31 - Актуализирано: 05.02.2017 г. 12:28 ч. Запазено в: Хора и стил Хора
Миналия септември, Луис Алфонсо де Борбон представи Challenge 48, уникален метод за обучение в Испания, който успява да ни вкара във форма само за 48 сесии. „Отслабнах с 5 килограма за 8 седмици, но преди всичко намалих обема и натрупах мускулна маса“, каза той пред ABC в първото интервю, проведено във фитнеса му. „Това не е фитнес зала“, поправя той, „това е спортен център, в който се свързваме обучение, хранене и естетични процедури, които са част от предизвикателството ».

Взискателно предизвикателство, което изисква 48 последователни упражнения, 3 от храненето и 8 от естетиката, с само един ден на примирие в седмицата, но обещава бърза трансформация на тялото. Тренировките са с продължителност един час и съчетават кардио, тонизиране и укрепване на мускулите. „Не използваме машини, разчитаме на функционално упражнение (клекове, коремни преси ...), което работи със собственото ви тегло », уточнява той. „И няколко дни в седмицата ритаме и удряме това‘ ‘момче“, смее се той, показвайки ми боксерска торба с форма на човек. «Кикбокс тя работи на всички мускули и координация, и особено жените, те са много закачени “, казва херцогът на Анжу. „Има и ден на„ вдлъбнатината “с по-забавна сесия, в която например се качват и слизат по стълбите с торби, за да променят рутината.

Почивен ден
Ключът към системата е не пропускайте нито един ден. "Почивате само в неделя, а в изключителни случаи и в събота." Ами ако клиентът има пътуване? „Поставяме му„ домашна работа “, за да може сам да продължи обучението“, отговаря той. «Също така е важно тренирайте едновременно така че мускулът да се регенерира от един ден на следващия ».


Що се отнася до диетата, тя се основава на здравословно хранене и в подходящо време. Пример? Половин час преди тренировка вземете тост с конфитюр, защото той осигурява сила, а накрая и протеинов шейк, така че мускулът да се възстанови и да развие мускулна маса. „Във всеки клас изгаря между 500 и 600 калории, въпреки че през следващите 12 часа ще продължи да гори, защото основният метаболизъм ще се ускори ", казва той. «За да не се колебае, девизът е„ Бъди по-силен от оправданията “. И това изисква постоянство ”, добавя синът на Кармен Мартинес-Бордиу. «Друго съществено изискване е да се намери подходящият момент, защото предизвикателството не може да бъде прекъснато. Трудно ми беше да го намеря, защото всеки месец пътувам до Венецуела за една седмица ».

И то е, че той е международен вицепрезидент на Western Bank of Discount (BOD), собственост на тъста му, венецуелския магнат Виктор Варгас. Защо да се впускате в този бизнес, който няма нищо общо с вашата бизнес кариера? «Моите приятели и сега партньори ми го предложиха, Хорхе Фача и Сара Алварес, и идеята ми хареса. От малък съм запален по спорта и през лятото играя тенис на гребло, голф, поло, ски, ветроходство и гмуркане ... ».

Тази страст към спорта, наследена от баща му, покойния Херцог на Кадис, жена му също го има, Маргарита варгас, любител ездач. "Тя е последвала предизвикателството по свой начин, с един от треньорите у дома, защото живеем далеч и тя няма необходимата наличност." Негова дъщеря Евгения (9 години) и близнаците Луис и Алфонсо (6) ще бъде първият, който ще опита „Детското предизвикателство“, ще бъде включен през следващата година.

Без спиране
Докато обикаляме съоръженията, виждаме как влиза братът на майка му, Хайме Мартинес-Бордиу, който е започнал да влиза във форма тази седмица. „Там съм само от два дни и съм много мотивиран“, казва той. „Целта ми е да сваля 8 килограма.“ Не можете да спрете да говорите с нас, защото точността в стаята е ключова за пропускането на участъците. "И ще си поръчам храната, когато приключа", добавя той, докато се отправяме към Здравословен бар, където можете да пиете смутита или здравословни напитки или да седнете да ядете ястията, които приготвяте уреден кетъринг, следвайки инструкциите на диетолога.

Групите са малки - никога повече от 10 или 12 души - и през целия процес работим с един и същ монитор и едни и същи партньори за умора. Методът е завършен с 8 естетични сесии (една на седмица) за лечение отпусната кожа, целулит или задържане на течности. И в края можете да (и трябва) да следвате поддръжка 3 дни в седмицата. Защо 48, а не друго число? „Защото е доказано, че спортистите започват да генерират навик след 48 дни“, казва той. Приемаме ли предизвикателството?