Здраве и красота
За да защитим стомашно-чревното здраве и да избегнем дисбаланса на микробиотата, трябва да се погрижим за диетата.
Нашата кожа е защитена от слой бактерии (известен като микробиом или микробиота). Но различни външни фактори - сред тях агресивни козметични продукти, антибиотици или прекомерна хигиена - го променят и дисбалансират. Следователно стартират все повече и повече лечения за защита на тези микроорганизми.
Същите тези микроби живеят и в други части на тялото като белите дробове и червата. Последните, тези, които населяват храносмилателния тракт, чревната флора, влияят върху здравето на кожата, могат да бъдат причина за вашето дерматологично състояние. Въпреки че има още много за разследване, някои проучвания показват, че чревният микробиом може да повлияе на физиологията на кожата и дори да повлияе на кожния микробиом.
„Чревният микробиом се състои от повече от 100 трилиона бактерии. Те ни предпазват от автоимунни процеси, алергии и екземи. При деца и младежи с атопичен дерматит някои проучвания показват по-ниски концентрации на бифидобактерии. По-голямото разнообразие на чревния микробиом намалява риска от атопичен дерматит ”, обяснява той Рейчъл Ривера Диас, дерматолог от Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV). Има обаче някои изследвания, които свързват прекомерния бактериален растеж на някои бактерии в червата с риска от акне.
Известният дерматолог Уитни Боу, пионер в изследването на влиянието на чревната флора върху кожата, обяснява в книгата си „Красотата на мръсната кожа“, че „акнето, розацеята, псориазисът, екземата и преждевременните бръчки са проява на нередности, вкоренени в червата ".
Когато микробиотата стане дисбалансирана, чревният тракт се уврежда и може да причини това, което е известно като течаща черва, състояние, което е свързано с няколко нарушения, включително акне, въпреки че „все още нямаме клинични проучвания при хора, които да показват такава причина и ефект ”, казва Марсело Кампос, лекар и професор в Харвардското медицинско училище. С изтичащи черва токсините, несмляните частици храна и лошите бактерии се филтрират и пътуват през кръвта. Имунната система ги открива като чужди вещества и може да предизвика различни кожни проблеми.
Всички ние имаме определена степен на чревна пропускливост и въпреки че може да има генетично предразположение, „съвременният живот всъщност може да бъде основният фактор за чревното възпаление. Има доказателства, че диета с ниско съдържание на фибри и високо съдържание на захар и наситени мазнини може да започне този процес.. Прекалената консумация на алкохол и стресът също нарушават този баланс “, обяснява Кампос.
Боу също предлага в книгата си да се храните здравословно, да следвате здравословни навици на съня и да държите стреса настрана. Когато червата не поемат достатъчно хранителни вещества, кожата, косата и ноктите са първото нещо, което страда. Оттук и значението на диетата да се основава на приема на плодове и зеленчуци. И той препоръчва да се консумират храни като кефир, кисело зеле, обикновено кисело мляко, комбуча, мисо супа или пробиотична добавка. Както виждате, понякога причината за вашия дерматологичен проблем е във вас. За да го предотвратите, просто трябва да поддържате баланса на чревната си флора под контрол.