Много пъти не знаем какво да приготвим за вечеря, уморени сме и наистина не искаме да прекарваме време в кухнята. Ако искате да приготвите здравословна вечеря, която ви отнема малко време, препоръчвам да приготвите малко бъркани яйца, но не просто някакви бъркани яйца, а вкусни, леки и в същото време засищащи бъркани яйца, придружени с картофи и зелен пипер. Перфектна комбинация.
За да ускорите времето за готвене, можете да използвате микровълновата фурна, за да приготвите предварително картофа и зеления пипер. Така че със сигурност не ви мързи да приготвите бъркани яйца с картофи и зелен пипер, тъй като няма да отнеме повече от 15 минути, за да се насладите на вечеря.
Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши
(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
1 картоф
1 зелен пипер
1 супена лъжица зехтин
1/8 чаена лъжичка сол
1 щипка смлян черен пипер
4 яйца
КАРТОФ
Помага за поддържането на чревната микробиота
Източник на витамин В6
Те са много хранителни
ЗЕЛЕН ПИПЕР
Високо съдържание на витамин С
Високо съдържание на фибри
Богат на антиоксиданти
ЗЕХТИН
Помага за понижаване на холестерола
Предотвратява стареенето
Съдържа витамини Е и К
Помага за регулиране на съдържанието на вода в клетките
От съществено значение за предаването на нервни импулси
Трябва да го консумираме умерено
ЧЕРЕН ПИПЕР
Стимулира отделянето на храносмилателни ензими