Jelly Devote е Instagrammer, който направи проста промяна в живота си, за да отслабне: тя вече не пие напитки, бира или вино и вместо това консумира повече вода

Вземи няколко Бяла коса след работа, a вино на вечеря, няколко питиета през уикенда. Кой не пие алкохол от време на време, независимо колко малко? Може би ще спрете, ако се опитвате да имате скулптурно тяло като това на Jelly Devote. Това 'инфлуенсър„Той излизаше да пие с приятелите си поне три пъти седмично и също толкова често страдаше от силен махмурлук.

"Не знам колко е пил, само че беше много", казва той за своите афинитет към бирата и сайдера към „Превенция“. На 27-годишна възраст той намалява приема си на чаша или две вино или шампанско на всеки две седмици и ефектите са изненадващи, както се вижда на неговата снимка в Instagram, където той е публикувал преди и след тази трансформация.

трансформира

Радикална промяна

Изображенията се натрупват повече от 14 000 „харесва“ в социалната мрежа след няколко дни. В надписа той уверява, че следва балансиран начин на живот, противоположен на старите му начини. Предаността е била до голяма степен заседнала. Храни се с преработени храни като пържени картофи, панирани меса, мазни сосове, хамбургери и газирани напитки. „Нито един зеленчук“, казва той. "ТВсичко, което направих, беше да изляза на парти, да си прекарам добре и да легна на дивана", Добавяне.

Когато навърши 21 години, снимка на бикини на нейния аутсайдер я подтикна да помисли за упражнения. Някъде по същото време баба й, която я беше разглезила със сладкиши, спомена за наддаването на килограми.

„Това беше моментът, в който Реших, че нещата трябва да се променят"казва Девоте, която започва да тренира у дома малко след това. Насърчена от първоначалната си загуба на тегло през първите няколко седмици, по-късно тя се фокусира върху прекомерния си прием на алкохол:" Просто невъзможен да имате здраво тяло и ум, като приемате толкова много ", обяснява той.

Ние сме вода

Освен че замества алкохола с вода, той винаги хидратира. Както добре модифицира останалата част от диетата си, преминавайки от три големи хранения на ден до пет или шест малки, съставени от зелени листни зеленчуци, здравословни мазнини и протеини. Винаги оставяйте място за вземете малко бонбони като случайна поничка. След четири месеца полагане на усилия, загубил приблизително 14 килограма.

Не знам колко пих, само че беше много

Въпреки че е имал някои възходи и падения, Подобно на травма на гърба, която заплашваше мотивацията му да спортува преди няколко години, той винаги се е връщал с нова решителност. „Когато пълзя обратно във фитнеса, отново се влюбвам в„ фитнес “и му се наслаждавам повече от всякога“, обяснява този „инстаграмер“, който се научи да забравете комплексите си. „Най-важното е, че вече не се мразя“, написа тя в публикация.

Въпреки че имам повече от 581 000 последователи, сега прекарва по-голямата част от времето си в пътувания и продължава пиене в умерени количества. „Постигнах баланс“, пише той. Той тренира, когато може, обикновено пет пъти седмично, в хотелската си стая, използвайки преносима лента за съпротивление или раницата си за тегло. „Има толкова много промени в това как изглеждам, как се чувствам и как живея живота си, че Никога не съм се чувствал по-добре", заключава.