Кога да не се брои
Ситуация №1 - Вашата невроза не ви води никъде
Може да се окаже, че от време на време се озовавате там, прекарвайки тонове време в търсене на перфектната диета сред милионите, които вероятно съществуват, не сте довършили разбирането на едното и вече се опитвате да използвате другото, няколко часа по-късно вече би направил друга корекция. По този начин дори нямате шанс да видите дали напредвате и вече опитвате нова диета.
Имайки предвид толкова много и необходимостта да отчитате всеки грам храна, която попадне в устата ви, може да загубите представата си за истинската цел. Търпението е добродетел и ако продължите така, ще ви свърши. Можете да се стресирате всеки път, когато става въпрос за вашето хранене и тази купчина усилия, които полагате там, не може да ви отведе никъде.
Ако се окажете в подобна позиция и се смятате за жертва на парализа чрез анализ, може би това е подходящ момент да се отдръпнете малко от цифрите и да инвестирате тази енергия в основите на храненето. Бъдете сигурни, че нищо лошо няма да се случи.
Поемете дълбоко въздух и насочете вниманието си към тежестта, която вдигате във фитнеса, или обърнете внимание на онези печени пилешки гърди в чинията си и как яденето на всичко това ви кара да се чувствате. Доста добре нали? Кога за последно си позволихте да се насладите на храната? Просто се опитайте да се храните по-добре. По-малко захар, по-малко брашно, по-малко пържено и добро количество месо. Няколко порции плодове на ден, може би 1 гръцко кисело мляко, което лежи наоколо. Малко ядки и останалото, което тече.