- Дневен пост на кефир: тайните и тънкостите
- Кефир с нетен разряд
- Кефир и плодове на гладно
- Изтеглете кисело мляко ден и овесени ядки
- Разтоварете кисело мляко ден и сок
- Диня-кефирен разтоварващ ден
- Дни за разтоварване на кефир и риба
- Кефир и краставица гладни дни
- Дни за гладуване на сирене кефир
- Дни за гладуване на кефир и картофи
Красива не може да забрани. Съвременните жени твърдо схващат това правило и всеки ден продължават да се борят за правото да бъдат привлекателни. Те отиват при фризьор, козметик, великолепни костюми, закупени от чуждестранни сайтове - всичко за удовлетворение усмивка сутрин при отражението им в огледалото.
Битката продължава с основателна причина. Като доказателство за възхищението на този мъж, след като момичетата се обърнат, поканят на срещата и опустошат щандовете с цветя. Ето го - дългоочакваният трофей. И ние не говорим за пъстър букет, ваза украса. Говорим за мъж, жената може да се нарече "моето" удовлетворение. Той е придружен от неизказана задача да отидете в службата по вписванията или просто да пренесете неща в ергенски апартамент в един от най-добрите дни.
Някои от момичетата след това непростимо се отпуснаха, вярвайки, че в тази битка са спечелили. Но те не вземат предвид факта, че там все още има прекрасни играчи, които са готови да играят без правила и които не могат да се притесняват да подпечатват паспорта на друг човек. Убеден? Вероятно, да, защото много жени сега тревожно повдигат глави: място, ако годеница? Но не е нужно да го гледате, а сами.
Както и да е, ако прическата, докато напредва през къщата, не е спечелила нито едно излишно килограм през уикенда. И последната точка е много по-трудна за промяна, тъй като роклята може лесно да бъде заменена с домашен костюм, подстригване. Но допълнителното тегло, което ще ви преследва дълго време, тихият надничащ упрек се сгъва отстрани. Какво да правя? Смирения? Разбира се, че не! Прекарайте един ден на гладно на кефир и вашите килограми се изпаряват напълно в рамките на 24 часа. Доказано е!
По-смелите могат да изберат бързо отслабване при строга диета с кисело мляко. Тези, които възприемат глада като изтезание, подходящият кефирен ден измива смесени варианти. Интересувате ли се? Тогава ни кажете повече.
Дневен пост на кефир: тайните и тънкостите
Поради какво е толкова ефективен денят за измиване на кефир? Като начало това е естествен продукт, който не вреди на организма. Кефирът подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт, абсорбира се на час и значително освежава тена на човек, който пие. В гладния ден млечната напитка засища глада, без да добавя излишни килограми. Защото киселото мляко - нискокалоричната напитка и е почти невъзможно да се възстанови. Ето защо се предписва от диетолози за отслабване. И ако използването на ферментирала млечна напитка за вас определено е доказано, нека поговорим директно за деня на гладуването на кефир и всички негови разновидности.
Кефир с нетен разряд
Ако сте в състояние да живеете цял ден с едно кисело мляко, тогава можете да използвате така наречените "чисти камиони". Същността на този метод за отслабване е проста: пийте кефир. Също така броят не е ограничен до нея. Пийте половин литър на ден? Голям. Увеличете обема от два литра и половина? Диетолозите не са против. Основното нещо - не яжте и не пийте нищо освен кисело мляко. Тези бързи дни могат да се правят до четири пъти месечно. Противопоказания кефир диета практически няма. Единственото ограничение - е да бъдете внимателни с онези жени, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт и висока киселинност.
Кефир и плодове на гладно
Тази опция е подходяща за представянето на тези, които търсят загуба на тегло през летните дни. Защото по това време на годината природата ни глези с пресни плодове, които не само приповдигат, но и хвърлят излишни килограми. Купихте ден преди разтоварването на любимите си плодове, кисело мляко и предвидливост, за да почистите хладилника си от висококалорични бургери, тестени изделия и други забранени храни, които биха ви попречили да отслабнете с всички средства.
За закуска изпийте чаша кефир и яжте плодове и във всякакви количества. На обяд отново чаша кисело мляко, но този път всички плодове могат да бъдат избрани само за ябълки. На вечеря се насладете на пълна плодова салата. Просто попълнете без нужда сладък сироп или сметана и кисело мляко. През деня, в допълнение към киселото мляко изпийте 2,5 литра пречистена вода. Вечерята ще трябва да похарчите за някои ябълки. В края на деня ще можете да постигнете загуба на тегло с 1-1,5 кг.
Изтеглете кисело мляко ден и овесени ядки
Този метод за отслабване е не само ефективен, но е и относително разнообразна диета. Дръжте го толкова дълго, колкото можете през летните дни и през зимния сезон.
- Закуска: половин чаша овесени ядки, приготвени на пара за една нощ, чаша врящо кисело мляко;
- Втора закуска: чаша бульон от ханша;
- Вечеря: 2 ябълки и чаша кисело мляко;
- Обяд: чаша кисело мляко;
- Вечеря: Две бисквитки и чай с лимон;
- Преди лягане отново чаша кисело мляко.
Разтоварете кисело мляко ден и сок
Изтеглете прекрасен вариант в кисело мляко и сок костюми не само искат да отслабнат, но и хора, страдащи от уролитиаза. Принципът му е прост. По цял ден не можете да ядете нищо. Докато можете да изпиете литър сок и половин литър кефир. Напитките трябва да се редуват. Чаша сок - чаша кисело мляко и така нататък. Между другото, не препоръчваме да купувате пакетиран готов сок и да го правите повече. Пресни плодове и сокоизстисквачка, които да ви помогнат!
Диня-кефирен разтоварващ ден
За пореден път лятната версия за отслабване. Тъй като беше топъл ден, ние ни караме да носим минимум дрехи и обръщаме внимание на допълнителното тегло. Сгъванията в талията е много по-лесно да се скрият под дебел пуловер, отколкото под гипюрови ризи, нали? По това време ни трябват зряла диня и половин литър кефир. Само ви съветвам да изберете бъдещата си внимателна диета. В крайна сметка трябва да ядете диня 24 часа. Ето защо е важно да го направите мек и сладък.
Така че закуска. Яжте диня на третата сутрин и измийте с чаша кефир. На обяд - Само кефир. На вечеря се насладете на сладък кръг филия диня. Кефирът може да се пие през целия ден без ограничение. Но през нощта използвайте малка тайна, за да съберете всички нежелани токсини от тялото. Напълнете гореща вана и отидете на вечеря там. Водното тяло да отделя вредни вещества, които успяха да получат достатъчно от всички последни дни, в които те напълно забравят за здравословния начин на живот.
Дни за разтоварване на кефир и риба
Има редки изключения от правилото, когато диетата е задоволителна. Кефирът и рибните дни бързо - доказателство за това. Така че, ако искате да отслабнете, насладете се на вкусна храна и не искате да прекарвате безкрайни дни на диета, тогава изгорете. Ще ви трябват килограм риба, литър кисело мляко, половин килограм домати и краставици.
- Закуска: парче варена риба, билков чай;
- Втора закуска: чаша кисело мляко;
- Обяд: парче варена риба, зеленчукова салата от домати и краставици, чаша кисело мляко;
- Обяд: чаша кисело мляко;
- Вечеря: варена риба, домат, кисело мляко;
- Преди лягане - още една чаша кисело мляко.
Този ден на освобождаване от кефир е гъвкав. Менюто им може да бъде променено, за да допълни, обогати плодовете. Основното нещо - това е умереност и кисело мляко. Именно в тази ферментирала млечна напитка е и тайната на отслабването.
Кефир и краставица гладни дни
За тази рецепта ще трябва да отслабнете не само кисело мляко, но и килограм пресни краставици. Няма строги правила за ежедневна обработка. Можете дори да нарежете салатата от краставици и да я облечете със зехтин и билки. Основното нещо - не преяждайте и често пийте кефир. Ако млечната напитка през дългите дни на отслабване е уморена, тя може да бъде заменена с минерална вода или билков чай. Но преди да си легнете, какво искате да пиете кисело мляко.
Дни за гладуване на сирене кефир
Изтегляне дни кисело мляко и извара е от два вида. Кое е по-добре - вие решавате. Ще ви предоставим описания на двата метода за отслабване с подробно меню за деня.
Опция 1
- Закуска: три супени лъжици обезмаслено кисело мляко, чаша кисело мляко;
- Обяд: чаша кисело мляко;
- Обяд: 100 грама обезмаслено кисело мляко с пресни плодове и кисело мляко;
- Обяд: чаша кисело мляко константа;
- Вечеря: Три супени лъжици извара, подправени с чаена лъжичка мед и чаша кисело мляко.
- Преди лягане: кефир.
Вариант 2
- Закуска: бульон ханш, три супени лъжици извара, чаена лъжичка мед, чаша кисело мляко;
- Втора закуска: чаша кисело мляко;
- Обяд: 100 грама извара с пресни плодове, бульон ханш, чаша кисело мляко;
- Обяд: чаша кисело мляко;
- Вечеря: Три супени лъжици извара с мед, чаша кисело мляко, отвара от релаксиращи билки.
Както можем да видим, опциите за извара и кефир на втория ден са много сходни, така че можете да направите своя трети вариант, сместа от двете предложени опции.
Дни на гладуване на кефир и картофи
Изненадани ли сте да видите варени картофи в списъка на съставките? Това обаче препоръчват диетолозите. И вместо да прекарвате дълги дни в тежки диети, по-добре прекарайте следващите 24 часа в подходяща форма и теглото ще се възстанови. Разбира се, хвърляйки 10 килограма на ден, не можете, но 800-1000 грама - без церемония.
- Закуска: два варени картофа, чаша кисело мляко;
- Втора закуска: чай от бедрата с малки парченца хляб;
- Обяд: отново два варени картофа, чаша кисело мляко;
- Обяд: чаша кисело мляко;
- Вечеря: два останали варени картофа, чаша чай от бедрата;
- Преди лягане - чаша кисело мляко.
За всеки ден на разтоварване на Кефир от всички предишни дългоочаквани загуби на тегло, трябва да следвате някои важни правила:
- Яденето през целия ден има повече от 1200 калории;
- Запазването на количеството кисело мляко за менюто винаги е било повече от останалите съставки;
- Изберете само нискомаслено кисело мляко;
- Изтегляне Повторете поне веднъж месечно, за да коригирате резултата.
Бих искал да обобщя всичко по-горе. Няма значение как ще отслабнете. Основното нещо в този случай - желание. Това допринася за 60% от успеха на събитието. Така че, возете се с дух, безплатен уикенд, за да изтеглите и спрете хладилника в очите. Сигурни сме, че във вашия град много магазини, в случай на внезапен глад е по-силен. И ако сте отишли в магазин, оставете шоколада да лежи на мястото си и отидете в секцията за млечни продукти. В крайна сметка, единственият продукт, който може да бъде с излишък - кисело мляко.
Препоръчително е да се чете: гладни дни на кефир