Докато храненето у дома е по-здравословно от храненето навън, Често се оказваме, че избираме да ядем навън. Има много фактори, които допринасят за популярността на бързото хранене, но ако следите теглото си, тези менюта могат да бъдат минно поле. Малките промени от храненето навън могат да окажат голямо влияние върху вашето здраве ... и вашата талия.
Разгледахме няколко популярни вериги за бързо хранене и събрахме пет опции за здравословна храна от всеки ресторант - всички под 500 калории. Изберете комбинацията, която ви харесва най-много, и направете това вашата бърза храна всеки път, когато посетите ресторанта.
Ето няколко важни съвета, които трябва да запомните:
- Дръжте размерите на порциите малки.
- Изберете по-здравословно мезе. Заместете със салата.
- Изберете пълнозърнести храни, когато е възможно.
- Внимавайте какво пиете. Сода = празни калории.
- 7 идеи за стартиране на ресторант за здравословна храна
- 8 хранителни специалисти по хранене никога не поръчват в заведения за бързо хранене
- Протеините разклащат здравословното и бързо хранене Jordi и Maite Herbalife
- Отворете бизнес за здравословни храни
- Калории в бърза храна, кроасан, с яйце, сирене и наденица