Автор: Jordi Sabaté
Нормално е, че със заседналия живот, който обикновено водим, здравните специалисти препоръчват да правим физически упражнения в свободното си време, ако професията ни принуждава да бъдем неподвижни за дълго време и в принудителни позиции. въпреки това, спортният формат ще зависи много от нашите физически условия, нашата възраст и нашата наличност. Не е същото да бъдеш млад човек с проблеми с наднормено тегло, отколкото възрастен човек с нараняване на гърба или коляното.
В първия случай може би бягането, по прогресивен и умерен начин, усвояването на техниката, може да е идеалният спорт за коригиране на излишните мазнини, но във втория, този същият спорт със сигурност няма да бъде най-препоръчителен, както обясняваме в Десет аргумента срещу бягащата мода.
За човек със ставни проблеми други спортове могат да вървят добре или дори да ходят бързо, което лекарят му е препоръчал на Мануел. Ето как подробно го описахме по негово време през Какво е по-добре за сърцето, да бягате или да ходите бързо?. Други опции могат да бъдат плуване - с изключение на модалности като пеперуда и бруст, агресивни с гръб или колоездене. Друго нещо е статичното колоездене, за което ни пита Мануел.
Лодка, която скоро можем да ви отговорим, че еквивалентността между ходене на бърз час или правене на стационарен велосипед е трудна за калибриране, въпреки че това ще зависи главно от съпротивленията, отбелязани в схемата на устройството. Колкото по-голяма е устойчивостта, толкова повече усилия и следователно по-голям разход на калории. Но, не всичко в здравето харчи калории и като цяло има някои предимства от ходенето, които стационарният мотор не обмисля, въпреки че в същото време представя някои добавени ценности, които са интересни и които могат да го направят валиден и дори по-добър заместител на ежедневната разходка.
- 12 предимства да правиш кардио на елипсови тренажори
- Бягаща пътека срещу велоергометър за изгаряне на мазнини
- Бягаща пътека или велоергометър Кое е по-добре Gimcasa
- Предимства на велоергометъра за отслабване
- Стационарен или въртящ се велосипед - отстъпка 50% - 99; усилвател; усилвател; усилвател; усилвател; евро; Оферплан, Оферплан