от Каталина Доносо

отслабнете

(Статия на английски/y Español)

Нова японска система за отслабване, лесна за изпълнение, толкова ефективна изглежда като чудо трудно да бъде пропусната! всъщност резултатът е недостъпен, основното ключово упражнение е просто дълго дишане!

В нашето ежедневие поддържането на форма, упражненията и храненето здравословно може да бъде много работа и отдаденост, ставайки трудно винаги да се поддържа този стил на живот.

Лично моята страст е готвенето и разбира се обичам да ям. Така че търсене на нови упражнения ! Позволете ми да ви представя най-новата техника, директно от Япония, нов метод за отслабване, изпълнявайки тези упражнения всеки ден в продължение на 2-10 минути, определено може да подобри дишането ви!

Тъй като изглежда толкова лесно и достъпно, решавам да го пусна, днес ми е трети пореден ден, очевидно за краткото време, не съм виждал голяма физическа промяна, но забелязвам известно подобрение в позата, определяща талията.

За бившия японски актьор Мики Риосуке отслабването беше толкова лесно, колкото дишането. Вдишването и издишването помогнаха на сега превърнатия диетичен гуру да отслабне с 28 кг. и 5 инча само за 50 дни, съобщава Oddity Central. Ryosuke случайно открил бързата дихателна техника за отслабване, докато практикувал дихателни упражнения за намаляване на болките в гърба.

„Диетата с дълъг дъх“, която включва повече упражнения, отколкото действителната диета, твърди, че бързото отслабване идва, като прекарвате само две до пет минути на ден, като правите дълги дълбоки вдишвания и след това издишвате, докато свивате всички мускули в тялото си. Японската звезда споделя своите техники за това как е издишал излишните килограми мазнини и как можете да практикувате тази двупосочна техника у дома, без да удряте фитнеса.

Техника на диета с дълъг дъх

Дишащата диета може да се направи у дома по два прости начина.

Първият начин ще изисква да стегнете задните си части, докато поставяте единия крак пред тялото си, като 90% от телесното тегло е на задния крак.

Втората дихателна техника на диетата включва изправяне в изправена стойка, докато те стягат дупето. След като бъде постигната правилната стойка, трябва да поставите едната ръка на корема, докато другата ръка е в долната част на гърба.

В това положение трябва да вдишвате за три секунди, докато повдигате ръцете си над главата.

Докато издишвате, мускулите на тялото трябва да се свиват, докато изпускате въздуха за седем секунди.

Тази техника също трябва да се повтаря две до пет минути на ден, както първата техника, за да се получат бързите резултати от загуба на тегло, които Ryosuke направи.

Дълбоко дишане и отслабване

Тъй като скептиците може да се чудят за валидността на диетата на Ryosuke, могат ли упражненията за дълбоко дишане да повлияят на загубата на тегло?

Марсел Пик, OB/GYN NP, обяснява своите възгледи за дълбокото дишане: „Въпреки че не е заместител на упражненията, това е чудесна първа стъпка за жените, които тепърва започват план за упражнения, а дълбокото дишане увеличава ползите от всяка форма на упражнения“ казах. Когато правите поредица от дълбоки дихателни упражнения, тя осигурява на тялото кислород, който ще абсорбира хранителни вещества, а също така помага на тялото да се отърве от токсините, което води до загуба на тегло.

Програмите за отслабване, основани на дишането, не определят дишането като пряка причина за изгаряне на мазнини. Джил Джонсън, създател на Oxycise, каза пред Oddity Central, че тъй като мазнината се състои от кислород, въглерод и водород, вдишаният кислород достига до мастните молекули и ги разгражда до въглероден диоксид и вода. В резултат на това кръвта улавя въглеродния диоксид и го връща в белите дробове за издишване. "Следователно колкото повече кислород използваме телата ни, толкова повече мазнини ще изгорим", каза Джонсън. Комбинацията от упражнения и дишане ще засили вашия метаболизъм и ще доведе до загуба на тегло.

За да следвате диетата за дълъг дъх на гуруто Ryosuke, гледайте видеоклипа по-долу:

Нова японска система за отслабване, супер лесна за изпълнение, ефективна и чудотворна, която няма как да пропуснете! ключовото упражнение, което просто трябва да дишате!

Поддържането на форма, упражненията и здравословното хранене отнема работа и отдаденост, но не винаги имаме време за това.

Лично моята страст е готвенето и аз също се радвам на добра храна. Но ... Кой остава слаб, като се храни щастливо? И така, в търсене на нови упражнения ви нося най-новите директно от Изтока, именно от Япония, нов метод за отслабване, който се състои в изпълнение на дихателни упражнения всеки ден в продължение на 2-10 минути.

Тъй като е толкова лесно и достъпно, не се колебайте да направите теста, днес ми е трети пореден ден, очевидно за кратко време, не съм виждал голяма физическа промяна, но виждам, че подобрява, стойката, определя талията, и те усещат някои болки в стомаха, също така човек се чувства по-активен и буден.

Японският актьор Мики Риосуке наскоро използва интересен метод, който му помогна да свали 13 килограма и 12 см от кръста си само за няколко седмици. Резултатът е страничният ефект от упражненията, предписани от лекарите за болки в гърба. Правейки това упражнение отнема на японците само 2 минути на ден.

КАК РАБОТИ ТАЗИ ТЕХНИКА.

Рийосуке кръсти това упражнение с диетата с дълго дишане. Техниката се състои в адаптиране на определена поза, вдишване за три секунди и след това издишване за седем.

Повечето европейски лекари подкрепят използването на дихателни упражнения за отслабване и обясняват тяхната ефективност по този начин: мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород. Вдишваният от нас кислород достига мастните клетки и ги разгражда на части (въглерод и вода). Следователно, колкото повече кислород използват телата ни, толкова повече мазнини изгаряме.

Техниката на дълбоко дишане наистина работи

Въпреки че не е заместител на упражненията, това е чудесна първа стъпка за жените, които тепърва започват план за упражнения, и дълбокото дишане засилва ползите от всяка форма на упражнения. Упражненията за дълбоко дишане осигуряват на тялото кислород. Кислородът абсорбира хранителни вещества и може да помогне за освобождаване на тялото от токсини, което може да доведе до загуба на тегло.

Изследване, проведено в университета Хамптън, установи, че комбинацията от йога и дълбоки дихателни упражнения помага на тийнейджърите с наднормено тегло да отслабнат. Шестдесет тийнейджъри от гимназията бяха разделени на две групи. Първата група получи 40 минути йога и изпълняваше упражнения за дълбоко дишане четири пъти седмично в продължение на 12 седмици. Втората група продължи с нормалната си рутина.

Дихателните упражнения на Мики Ryosuke.

Трябва да правите това упражнение всеки ден в продължение на 2-10 минути.

Освен това, както уверяват специалистите, този метод укрепва мускулите на багажника и ускорява метаболизма.