Целулитът е естетическа промяна на кожата, която засяга повече от 85% от жените

Според Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV) между 85 и 98 процента от жените имат целулит в определен момент след юношеството си. Целулитът ще има многофакторен произход поради метаболитни и структурни промени. Генетична предразположеност, пол и раса, заседнал живот, диети, богати на мазнини и въглехидрати, стрес, злоупотреба с тютюн и алкохол и някои лекарства също играят роля в развитието му..

целулит

Виждаме какви неща можем да направим у дома, за да подобрим външния си вид и да изглеждаме по-добре това лято.

Хранене

Нашата диета може да помогне в борбата с целулита. Важното е да се насърчава диурезата, като се предотвратява задържането на вода и се насърчава здравословното кръвообращение. В допълнение към пиенето на много вода и източването на настойки като глухарче, копър, бреза, хвощ, мента или джинджифил, ограничете консумацията на сол, тъй като в излишък тя може да накара тялото ви да задържи консумираната от вас вода.

Опитайте се да допълвате ястията с повече протеини и фибри, които помагат за укрепване на мускулите, поддържат запасите от мазнини на място и по-добре абсорбират хранителни вещества, витамини и минерали за хидратирана кожа..

Плодовете като цяло са добри съюзници, особено най-богатите на калий, като бананите. Ягодите, къпините и малините също са отлични антицелулитни и антиоксидантни плодове.

Що се отнася до зеленчуците, аспержите съдържат биофлавоноиди, които спомагат за укрепването на капилярите; и други зеленчуци като тиквички, целина, гъби, артишок, моркови, агнешка салата, тиква или манголд също са богати на калий.

Упражнение

Вкъщи можем да комбинираме идеални упражнения за целулит като клякам с тежест, изпадане с гири, издигане на тазовото дъно или странични стъпала с гума. Те са упражнения, които ще изискват само половин час на ден или дори по-малко. Въпреки че има упражнение, достъпно за всеки, което е много полезно за краката: изкачване на стълби. Ако се изкачвате ежедневно по стълбите, ще изгаряте калории и благодарение на това мастните клетки ще започнат да изчезват.

Ако прекарвате много време в седнало положение, важно е да сменяте позицията си често и най-вече да не кръстосвате краката си, за да не компресирате тъканите и да възпрепятствате кръвообращението.

Ако имате шанс, всички водни спортове са отлични за борба с „портокаловата кора“, тъй като свързването на движенията с вода има дрениращ ефект. Освен това тези спортове осигуряват усещане за лекота с тежки крака.

Масажи

Въпреки че упражненията са необходими за изгаряне на мазнини и увеличаване на притока на кръв към клетките на кожата, ние също можем ръчно да стимулираме кръвоносната и лимфната система. Всъщност самото упражнение не винаги работи върху проблемни зони като вътрешните колена, така че е полезно да ги масажирате с ръце, за да намалите появата на целулит и дори да предотвратите образуването на повече от него, ако сме последователни.

За това има много лесно достъпни антицелулитни инструменти, като се започне от ръкавицата от конски косми, която можем да използваме под душа.. Можем да приложим ексфолиант върху кожата, като движим ръцете от краката нагоре в продължение на 10 минути, с което не само получавате гладка кожа, но и активирате циркулацията и предотвратявате удобното утаяване на мазнините. Изплакнете със студена вода, за да стегнете тъканите, след което масажирайте добре с тонизиращо масло от иланг-иланг, розмарин, лимон или кипарис.

Антицелулитни

Когато ще купуваме антицелулитен крем, трябва да помислим дали наистина ще го прилагаме всеки ден, тъй като постоянството е от ключово значение за ефективното лечение. В идеалния случай ще прилагаме продукта сутрин и през нощта. И ние нямаме време, ще го направим, за предпочитане през нощта, тъй като хоризонталното положение води до увеличаване на притока на кръв, което улеснява оттичането на отпадъците, оксигенирането на тъканите и елиминирането на течности.

Формулите, които съдържат активни съставки като кофеин, карнитин, соев екстракт, фукус, ментол или готу кола, улесняват унищожаването на влакнести възли.и подобряват еластичността на кожата, циркулацията и оксигенацията. Въпреки че според проучване на OCU, след 28 дни употреба, нито един обект от изследването не е постигнал задоволителни резултати при елиминирането на целулита.

Винаги можем да прибегнем до козметични решения като прилагане на автобронзант. След ексфолиране и масажиране на кожата, продуктът за тен може да ни помогне да маскираме несъвършенствата.