ПРОГРАМА ЗА ТРЕНСИНГ НА ГРУПА ЗА ГРУПА в Гандия: Програма, в която можете да започнете пътя за постигане на мир с храната и с тялото си, като се научите да се грижите за себе си без диети, ограничения или воля.

  • Дата: 19.10.2019 10:00 - 29.02.2020 13:00
  • Местоположение: Carrer Nogueres, 1, Гандия, Испания (карта)
  • Повече информация: тел. 962861304

трансформирайте

Описание

Открийте как да постигнете това, което толкова дълго търсите:

Постигането на дълбока промяна в навиците, здравословна и хармонична връзка с храната и с тялото ви е възможно.

Добре дошли и добре дошли в най-пълната и задълбочена групова програма, която предлагаме в Гандия, тя е създадена, за да бъде окончателната. Благодарение на тази програма ще откриете какво се крие зад наднорменото ви тегло, безпокойството ви да се храните, ще получите инструменти за неговото преодоляване и ще се научите да живеете по-добре.

Можете да започнете пътя към помирете се с храната и тялото си и се научете да се грижите за себе си без ограничения или сила на волята. И какъв по-добър начин от това да го направите ръка за ръка с професионалист, който също е преминал през същото нещо и го е прехвърлил и придружил @ с други хора в същата ситуация като вас.

Програма, която се грижи за всички фактори, които влияят на вашето здраве и начина ви на хранене, създадена специално за вас. Продължителност 5 месеца да работи, интегрира, консолидира. Всичко, така че да е най-пълно, дълбоко, всеобхватно и да ви помага истински и завинаги да излезете от цикъла на излишните диети и да постигнете веднъж завинаги, за да се чувствате добре със себе си.

Какво ще научите и постигнете? Това са само част от предимствата, които можете да получите с нашата 5-месечна програма:

• Осмелете се да изберете начина на живот, който искате С този курс, пълен с идеи, трикове и препоръки, ще ви бъде по-лесно да постигнете промяната, която търсите отвъд кухнята.

• ДА СЕ приемайте, балансирайте и отслабвайте, без да се налага скучна и строга диета. Просто с по-добра диета.

• Да се ​​грижи за вас без диети и ограничения, да се храните здравословно, богато и разбира се да се наслаждавате на храната

• Формулата за промяна на навиците ви: унищожете и интегрирайте своите ограничаващи навици и модели

• Да осъзнаеш вашата съпротива при адресиране на храна и да се грижи за теб

• За да вземете разстояние и да наблюдавате, състояние на по-голямо спокойствие и доброта с вас, начина на живот, който сте водили досега ...

• ДА СЕ отменете тези автоматични и повтарящи се поведения за което съжалявате незабавно, увеличавайки спиралата на чувство за вина и безпокойство относно храната.

• Инструменти за започване на здравословно хранене sТой е по-опростен, осъществим и много много богат.

• Познаване и интегриране на основните ключове за балансирайте тялото, ума и емоциите.

• Научете се да забелязвате признаците на физически глад и ситост и яжте внимателно и задоволително.

• Научете прост и здравословен начин на хранене, който ви дава спокойствие, емоционално благополучие, енергия и жизненост.

• Запознайте се с вас, открийте себе си, научете се да идентифицирате силните си страни и подобрете самочувствието си.

• Научете се да идентифицирате и управлявайте емоциите си по здравословен начин без да се налага да прибягвате до храна.

• Разберете ви и разберете как работи тялото ви и храната в тялото и в ума ви.

• Възстановете илюзията да се грижите за себе си, да се глезите и научете се да се отнасяте добре към себе си.

• Възстановете енергията си, вашето щастие, вашата жизненост.

• Примирете се с тялото си, започнете да го обичате и да знаете как да се грижите за него.

• Знания, стратегии, ресурси и инструменти които ще имате завинаги.

• Комплект инструменти, който ще ви служи вечно управлявайте стреса, безпокойството и принудата да се храните.

• Да планирате и cсъздаване на балансирани менюта чрез основните принципи на здравословното хранене и готвене.

• ДА СЕ развенчават митове: „Храненето здравословно е скучно“, „здравословните рецепти не са вкусни“, „не можете да се храните здравословно с малко време за готвене“.

• Познават основите на храненето, за да разберат и направете промяна в живота си.

• В края на курса ще придобиете нови навици, нов източник на радост, мотивация и самоподдържане.

Какво включва?

• Документ с цялата обобщена информация по темите, които ще видим в семинара.

• Динамика, слайдове и видеоклипове, за да научите теоретичните теми, без да се налага да бързате, за да запишете всичко и по този начин да можете да се насладите и усвоите преживяването.

• Упражнения за практикуване на внимателно хранене.

• Пространство, където можете да се отпуснете, в среда на връзка, слушане, учене и 100% без преценка.

• Здравословни и бързи рецепти, които ще правим, дегустираме и ще им се наслаждаваме заедно

• Примери за ястия и седмични менюта

• Моят съпровод, надзор, преглед

Модули, съставляващи курса:

Модул 0 - "ИНДИВИДУАЛЕН ИНТЕРВЮ". Първоначална оценка и постигане на целите. Между 15 септември - 15 октомври

Модул 1 - "ОТВАРЯНЕ НА ХЛЕДА". Анализ и преглед на начина ви на живот. Събота, 19 октомври, от 10:00 до 13:00 часа. Ще откриете колко здравословен е сегашният ви начин на живот. Ще осъзнаете факторите, които можете да управлявате и как те влияят на вашето здраве. Животът, който водиш, дебелее ли? Вредните навици застрашават ли здравето ви и отнемат физическата и психическата ви енергия, вие го знаете и не можете да направите нищо?

Модул 2 -От „ИЗХРАНАМ ТОВА, КОЕТО ЧУВСТВАМ“ ДО „КАК СЕ ЧУВСТВАМ?“ Осъзнато хранене и здравословен начин на живот. Събота, 9 ноември от 10:00 до 13:00 часа. Осъзнайте какви навици искате да промените и кога те се задействат.

Модул 3 - ДАЙТЕ НА ДИЕТИТЕ! "Диетичен" манталитет, какво представлява и защо не ви помага да се грижите за себе си. Събота 30 ноември от 10-13ч. Разберете защо начинът на хранене е отчасти отговорен за това, че вашето здравословно хранене не работи.

Модул 4 - ПРАВЕТЕ ЛЮБОВ И НЕ ВОЙНА! (С ХРАНАТА.). Формула за промяна на навиците и грижа за себе си без диети или ограничения. Събота, 21 декември, от 10:00 до 13:00 часа. След като разберете какви навици искате да промените, намерете действието, което ги замества по най-добрия възможен начин, за да вдъхнете мир във връзката ви с храната и начина на живот.

Модул 5 - „ХРАНИТЕЛНОСТ Е ВЪПРОСЪТ“. Основи на храненето. Събота, 11 януари от 10 до 13 часа. Ще знаете хранителните вещества и тяхната функция, ще разберете функцията на макро, микро хранителни вещества, фибри и вода. Ще направим кратко въведение в храносмилането.

Модул 6 - „ВИЕ СТЕ ГЛАВНИКЪТ НА ЖИВОТА СИ“. Здравословно хранене и планиране на менюто. Събота, 1 февруари от 10:00 до 13:00 часа. Ще научите за основните групи храни и основите на здравословното хранене и готвене. Ще приготвите балансирани менюта, как да направите храната по-привлекателна и ключове за правилната диета.

Модул 7 - „ГРУПОВА СЕСИЯ“. 3-часова сесия за проследяване и поддръжка. Събота, 29 февруари от 10-13ч.

Защо в група?

В сесиите ще работим по всички онези въпроси и аспекти на тялото, ума и емоциите, които влияят на връзката с храната, безпокойството за ядене, хранителното поведение, функционирането на тялото и самочувствието.

• За да промените диетата си и да запазите промяната във времето, е необходимо да правите нещо повече от диета.

• В група всичко е по-лесно и по-поносимо.

• В група пътят е много по-плосък, ефективен, мощен, забавен, приятен, лесен и мотивиращ.

• Много пъти в отделни процеси, липса на подкрепа и мотивация.

• Когато това се прави в група, всички ние сме екип и се подкрепяме и си помагаме по всякакъв начин.

• Чувството за подкрепа, издръжливост и придружаване е един от ключовите фактори на груповата програма.

• Ние всички сме!

Местата са много ограничени в групата. Така че, ако искате да направите програмата, Защо да чакаш?

Защо да изберете нашата програма?

• Благодарение на това, което преживях и желанието си да се усъвършенствам, днес имам професионален опит в:

• 25 години личен опит (с диети, хранителни разстройства.) и дългогодишен опит като пациент с получена повече от 224 часа терапия.

• Повече от 1500 часа обучение, групови дейности, майстори, семинари, беседи, конференции и групов акомпанимент.

ПРИСЪЕДИНЯВАТЕ ЛИ ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И ЖИВОТ?

Кога е курсът?

• Модул 0: Индивидуално интервю за първоначална оценка и цели (от 15 септември до 15 октомври).

• 6 модула теоретично-практическо-опитно обучение: Събота: 19 октомври 2019 г., 9 ноември 2019 г., 30 ноември 2019 г., 21 декември 2019 г., 11 януари 2020 г., 1 февруари 2020 г.

• Модул 7: Групова последваща сесия 29 февруари 2020 г.

Къде е?

В Coesser Coaching: ° С /. Nogueres, 1 партер - 46701 Гандия (Валенсия)

Колко трае?

Събота от 10 до 13 часа. Теоретичен - Практически - Курс с опит, насочен към развиване на умения, които участниците могат да прилагат на практика всеки ден.

Инвестиция

395 евро/състезател. Ограничени места, по ред на регистрация.

Начини на плащане и отстъпки:

• 10% отстъпка еднократно плащане в брой до 19 октомври 2019 г. (355 евро). Ако сте и бивш ученик на работилницата „Емоционален глад“, ще имате допълнителна отстъпка, цената за вас ще бъде 330 €.

• Разсрочено плащане 2 плащания:

- 1-во плащане на 200 € до 19 октомври 2019г.

- 2-ро плащане на 195 € от 1 до 20 декември, а ако сте бивш ученик на работилница „Емоционален глад“, ще имате допълнителна отстъпка и цената за вас на второто плащане ще бъде 170 €.

Улеснено от:

Ана Канет Амести

  • ИЕксперт по хранене и интегративно добавяне от ESI (Училище за интегративно здраве, Мадрид).
  • Гещалт терапевт, обучен в ITG (Гещалт терапевтичен институт, Валенсия) и член на AETG (Испанска асоциация на гещалт терапия).
  • Треньорско обучение: Програма Genius, водещ опит в търговията на дребно в Moebius Consulting (Мадрид).