В живота трябва да има любов, голяма любов през целия живот,
оправдава необузданите епизоди на отчаянието, че сме подвластни на Албер Камю

тялото

Ако през нощта на краката ви дълбоки белези от очевидно не стегнати чорапи и ластици за голф и без видима причина са се увеличили значително в тегло, любимите ви обувки стават малки, появяват се подпухналост, целулит и торбички под очите - всичко това може да бъде симптоми на натрупване на излишна течност в тялото.

Задържане на течности - макар и неприятен, но по-често доста сигурен синдром Въпреки това е необходимо да се консултирате с лекар, за да премахнете заболявания, които също могат да бъдат придружени от възпаление, като бъбречни заболявания, кръвоносна система и метаболитни нарушения.

1 g гликоген държи се на себе си 4 г вода

За да определите дали имате подуване или не, можете да направите това: натиснете пръсти върху костта на крака. Ако има следи от пръстите на краката ви, това е знак, че краката ви са се подули. Но отокът може да има и скрит характер. Те могат да бъдат диагностицирани от лекарите с помощта на редовно претегляне, измерване на кръвното налягане и анализ на урината.

Причините за отоци и задържане на течности в организма

• Неадекватно хранене, водещо до нарушаване на баланса на електролитите: натриеви, калиеви и хлорни йони.
• Прекомерна консумация на алкохол, когато приемът на течности надвишава отделянето.
• Заседнал начин на живот.
• Някои лекарства и контрацептиви.
• Навикът да се поставя крак на крака, особено стояща или заседнала работа, топлина и умора на краката, неудобни и тесни обувки, всичко, което води до нарушение на кръвообращението в краката.
• Бременност и съпътстващи промени в тялото.
• Предменструален синдром.
• Болести на бъбреците, кръвоносните и храносмилателните органи, метаболитни нарушения, различни други заболявания.

Как да намалите количеството течност в тялото си и да се справите сами с отоците

Има доста безвредни мерки, които ще помогнат за премахване на отока и намаляване на количеството течност в тялото ви.

Диета за отцеждане на Линда Лазаридес

Диуретични диети има много, но най-известните и популярни от тях - тази диетична дъждовна вода, написана от Линда Лазаридес.

Същността на тази диета: отокът и наднорменото тегло не се дължат на факта, че пием много вода, и поради факта, че някои вещества я задържат в тялото. Следователно проблемът с отока може да бъде решен чрез изоставяне на тези вещества, главно от сол и въглехидрати.

Не можете да ядете храна:
Захар, мед, сироп и всички продукти, които ги съдържат, млечни продукти, яйца, мая, червено месо, сол и всички солени храни, включително шунка, бекон, пушена риба, сирена, сладкиши, сладкиши, шоколад, пържени картофи, масло, маргарин, пържени храни, сметана, майонеза, тестени изделия, сосове, сос, мазни десерти, пшенично брашно, алкохол и продукти, съдържащи изкуствени добавки.

Можеш да използваш:
Соево мляко и кисели млека (обикновени, без добавки), плодове (с изключение на грозде и банани), зеленчуци (с изключение на картофи), семена, ядки, овален овес, кафяв ориз, бобови растения, постно птиче месо и риба. Можете да пиете пресни сокове, билкови чайове и други напитки с ниско съдържание на кофеин.

Броят на разрешените продукти не е ограничен; можете да ядете всичко, което искате.

Ефективност: за първата седмица загуба на тегло може да достигне 6 кг (Това се дължи на загубата на течност). След ритъма няма да е толкова забележим, но 1-2 кг на седмица, съвсем реален резултат.

Редовното лечение на тази диета седмица преди месеца може значително да облекчи ПМС и дори напълно да се отърве от него.

Билкови отвари и чайове, които намаляват отока

• Зелен чай
• Черен или зелен чай с мляко
• Мелиса
• Чай от боровинки
• Бульон от дива роза
• Кимион бульон
• бульон от глог
• спътник
• Вода с лимонов сок
• Комплексни аптечни такси, обикновено включващи: мечо грозде, планинска птица (спорич), коприва, полски хвощ и други билки.

Продукти, които намаляват отока

• Диня, краставица, пъпеш
• Целина
• Фасул
• Печени картофи
• Сортове зелени ябълки
• Овесена каша
• нискомаслено мляко и кефир
• Пчелен мед
• Сок от калина, планинска пепел
• киселец
• Коприва
• Цвекло

Какво помага за намаляване на отока

• Сауна, сауна, баня

Вана с рецепта за премахване на подуване и излишна течност

Налейте вода във вана с температура 37-38 ° C, разредете в нея 300 g морска сол и порция сода. Времето за вземане на такава вана е около половин час. 2 часа преди къпане и 2 часа след като не можете да пиете.
Можете да повтаряте тази процедура 3 пъти седмично. Такава баня помага да се загубят 500-700 g тегло за процедура.

• Масаж и тренировки

Ако седите много, тогава възможно най-често ноктите, правете кръгови движения с краката си, застанете на пръсти за няколко секунди (15-20 пъти). През нощта легнете за 10 минути и поставете краката си на стена или на повдигане и след това енергично ги разтривайте от краката до коленете.

• Контрастен душ за крака

Контрастният душ добре помага за укрепване на вазо-краката. Не е необходимо да отделяте време специално за това, след редовен душ сменете водата няколко пъти от гореща на студена и обратно. Не включвайте ледена вода, оставете я при температура, която не я дразни. За по-студена вода трябва да отидете постепенно. Контрастните вани могат да се правят само за краката. Основното правило на такива процедури е, че е необходимо да завършите в студена вода.

• Физически упражнения: бягане, плуване, ходене.
• Лекарствени диуретици

Има много различни диуретични лекарства. Но не се препоръчва самостоятелно използване поради голямата вероятност от различни усложнения. Консултирайте се с лекар

Внимание, моля!
Всеки диуретик, който трябва да използвате, внимавайте! Неконтролираното и продължително използване на диуретици може да доведе до дехидратация на организма, както и до нарушаване на водно-солевия баланс.